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我很瘦怎么补才胖一点?

我很瘦怎么补才胖一点?
C*** | 2016-08-19 15:15:19

全部答案(共1个回答)

    2016-08-19 15:15:19
  • 身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
    突*** | 2016-08-19 15:15:19 49 4 评论
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