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拖延症如何治疗

如何才能改掉晚睡拖延症?

如何才能改掉晚睡拖延症?求破解

全部答案(共2个回答)

    2014-02-20 16:38:16
  • 晚上不要喝浓茶,不要太兴奋,11点前要睡下,
    淮北婚姻家庭心理咨询师 | 2014-02-20 16:38:16 26 16 评论
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  • 2014-02-20 09:28:42
  • 首先,早睡和晚睡也不见得有多大的危害,但对此的担心带来的不利影响则更多。1,用一种习惯去覆盖另一种习惯。2,用一种新的方法去达到你晚睡(早睡)想要达到的目的。3,在自己准备睡觉的时间,关电脑、关电视、关手机,打开一本专业书,如果哈不能解决晚睡,你就会成为一个新行业专家。4,舒缓的瑜伽呼吸法,关键是将注意力集中到呼吸的节奏和空气进出身体的感受上。
    CS青龙石 | 2014-02-20 09:28:42 53 10 评论
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