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这个问题我想每个人都遇到过,就让我们都共享一下排除烦恼的方法。
1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。 2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。 3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了,还有多少事情要做……豁然猛醒,也许能控制住低沉的情绪。 4、走...
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1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。 2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。 3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了,还有多少事情要做……豁然猛醒,也许能控制住低沉的情绪。 4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。 5、往事淡忘反思昨天,汲取教训,更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。 6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折,便好像戴上了厚厚的墨镜,凡事总往坏处想。克服的方法是,宁作乐观的幻想,不作消极的猜度。 7、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。 8、奋发工作一旦潜心事业,把精力集中到工作上,便能使人忘记忧伤和愁苦。
烦恼可能是由于欲望过高,期望值超过现实所产生的。因此,要消除烦恼,最关键的途径是降低期望值,一切都面对现实。 有句话说得好:欲望少,多幸福。反之,欲望多,烦恼多。 其次是通过多参加社交活动广交朋友,朋友多烦恼少。 还有就是多看书,读好书,提高自身素质,增添魅力,让自己充满活力,烦恼就会逃之夭夭。 祝你开心每一天!!!
任何事都要拿得起放得下。更多健康咨询: