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亚健康调查表

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亚健康调查表

我市生物系大四学生,正在做大学生亚健康调查,但是,总也找不到科学的调查表,希望得到专业的老师们的帮助。十分感谢。

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好评回答
  • 2007-04-22 21:12:34
      我这有一个现成的供你参考: 
           测量的症状项目     一直如此   经常   有时   没有 
     
         1、我感到全身乏力
         2、我难以入睡               
         3、我没有食欲              
         4、我骨骼和关节疼痛                
         5、我便秘           
         6、我胃肠道疾病
         7、我长斑生暗疮
         8、我血压偏高    
         9、我肥胖          
         10、我有潮热          
         11、我出汗过多             
         12、我心悸
         13、我健忘 
         14、我注意力难以集中              
         15、我会无缘无故地恐慌               
         16、我易怒烦躁               
         17、我对以前喜欢做的事情失去兴趣               
                    
     专家总结,亚健康有以下症状
       1、心神不安,惊悸少眠    2、出汗津津,经常感冒
       3、舌赤苔垢,口苦便燥    4、面色有滞,目围灰暗
       5、四肢发胀,目下卧蚕    6、指甲成像,变化异常
       7、潮前胸胀,乳生结节    8、口吐粘物,呃逆胀满
       9、体温异常,倦怠无力    10、视力模糊,头胀头疼
     
    。
      

    146453...

    2007-04-22 21:12:34

其他答案

    2007-04-23 11:11:14
  •    
       世界医学从临床医学向预防医学、保健医学和自然医学发展过渡,人类对疾病与健康的认识产生了质的变化,这是人类生命科学发展的一次巨大飞跃。 
      20世纪末,医学专家就预言:21世纪亚健康将成为人类健康的头号敌人,因此正确对待和处理亚健康已成为人类健康的首要任务,同样也是每一个人的健康的首要任务。
       亚健康表现有如下34种: 1. 晚上睡不着,睡了又总是做梦,睡眠质量差; 2. 体形开始发胖、行动迟缓; 3. 记忆力下降,想去做的事,一会儿就忘了; 4. 不想出门,只想一人独自在房子里; 5. 进食减少,吃什么都不香,口味很差; 6. 生活失去规律,行动散漫,不注意个人整洁; 7. 体重下降,早上起来,眼眶凹陷; 8. 烟吸得多了,表现出更多的忧虑; 9. 头发出现经常脱落的现象; 10. 社交活动减少,没热情,勉强应付了事; 11. 工作无情绪,不想走进办公室,对同事不愿理睬; 12. 性功能下降,配偶表示明显的需求,而你却没有欲望; 13. 经常感冒,又不能好转; 14. 家庭观念淡漠,没有原来的激情和信心; 15. 家庭关系紧张,为一点小事就吵闹; 16. 对外界的噪声、嘈杂声非常敏感,更想宁静; 17. 整天觉得全身不舒服,腰酸背疼; 18. 情绪不稳定,总觉得不顺心,总想发脾气; 19. 夏天怕热,总想在空调房里渡过; 20. 冬天怕冷,出现冻手、冻脚的现象; 21. 总感到身上疲劳,坐下来就想打瞌睡; 22. 夜里出现盗汗现象,低烧不退; 23. 头昏脑胀,无精打采; 24. 小便短少、无力,腹部不适; 25. 手脚麻木,血脉不通; 26. 有口苦、口臭、口有异味等现象; 27. 大便不利,经常便秘; 28. 耳鸣、脑鸣的现象时有发生; 29. 消化不良,口吐酸水,胃胀不适; 30. 眼花、眼胀有异物感,视力下降; 31. 双腿出现抽筋,四肢发凉; 32. 胸闷心慌,心促气短; 33. 反应迟钝,注意力不集中,说话无力; 34. 皮肤干燥、无光,斑点沉着出现。
         那么,亚健康到底是不是疾病呢?为了搞清楚这个问题,我们先来看一看,什么是健康。2000年,世界卫生组织提出了人类健康的新标准,包括肌体和精神两个部分,具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。 “五快”指: 1. 吃得快:进餐时,有良好的食欲,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭; 2. 便得快:一旦有便意,能很快排泄大小便,而且感觉良好; 3. 睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后头脑清醒、精神饱满; 4. 说得快:思维敏捷,口齿伶俐; 5. 走得快:行走自如、步履轻盈。
       “三良好”指: 1. 良好的人性人格,情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观; 2. 良好的处世能力,观察问题客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境; 3. 良好的人际关系,助人为乐,与人为善,对人充满热情。
         在现实生活中,只有约10%的人能达到这个标准。另外据有关资料统计,约有10%的人是患有各种疾病的人,而约80%的人处于亚健康状态,表现出前面讲的34种具体的不适应症。中国古医书中有一句“不治已病,治未病”的名言,意思是说:不要等到得了病再去治疗,应尽早发现症兆(亚健康状态),及时去调养身体,防止疾病的发生,你看古人讲得多么深刻!   科学研究发现,人体免疫器官的衰老是人体衰老最突出和最具有代表性的表现。
      而它也是引起机体免疫功能减退和免疫力下降的最明显原因,机体免疫功能的下降又是人体疲劳综合症(亚健康状态)出现的关键因素和主要原因。因此,亚健康状态实质上是患有疾病的先兆或前奏,也可以叫作疾病的初发阶段。如不注意自我保健,发展下去就是疾病的到来。
      所以从这个意义上讲,如何去提高机体免疫功能和克服亚健康就是防止疾病、保证健康的关键所在。   那么,怎样来防止亚健康的发生呢? 具体从五个方面去采取有效的办法,克服亚健康: 1. 应注意个人卫生和环境卫生,保持良好的卫生习惯,减少环境污染、药物副作用、食品污染的影响和  伤害; 2. 应树立自信心,用“心”去提高免疫力,并注意按时睡觉、工作、学习和生活,保证活质量; 3. 应注意经常适度的锻炼,增强体质,并注意适度的性生活; 4. 营养平衡是基础,应注意营养,合理膳食,注意戒烟限酒; 5. 保健——采用食疗和保健的方法自古有之,现在科技发展了,已出现了一些功能性保健食品,如灵芝多糖、复合多糖类产品(增健口服液、灵芝皇胶囊)等,食用这样的产品,对于延缓衰老、克服亚健康、保持健康长寿,有着不可替代的作用。
       。

    海燕

    2007-04-23 11:11:14

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