上午努力点集中精神做某样事情,然后在睡觉是拼命地想些很烦,难解决的问题,那么,呵呵,我怕你不知醒了~再者就倒转过来,一天里也尽量地完成工作,睡时就什么也别想,闭上眼,但眼睛要继续看,看什么?看闭了眼以后的黑暗,看着他你就不会想其他的东西了~
再不行,就使用老套了,数绵羊,闭上眼心里模拟数羊
再不行,你的中午时间睡不着的确是个难题,因为时间短,并且不能长睡,所以不能用一般的入睡方法,我上面方法的所需时间都不长,而有效的方法除了这些就需要长时间的方法了
你自己估计下吧,听听音乐,躺在椅子上,闭上眼,没睡着不重要,至少可以养下神吧?切记不要不断地想着:"啊,怎么还睡不着啊,快点睡着快点睡着",这样就像小孩子差不多了,
再有方法的话会告诉你
可能也关平时吃什么,不要吃太多的油炸东西,还有,就是平时要做运动,血液循环啦,身体好了,自然就可以睡得着了