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中午睡不着觉的原因

中午睡不着怎么办

中午怎么睡都睡不着,下午会头痛.很难受.
易荟 | 2007-04-21 19:46:37

全部答案(共4个回答)

    2019-01-06 16:22:23
  • 考虑是神经衰弱导致的,多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的在治疗上可使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗较好,同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,避免劳累,积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的.
    埋葬曾经的那段情 | 2019-01-06 16:22:23 0 0 评论
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  • 2007-05-01 02:14:48
  • 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。 
    你主要是自主神经功能失调,使体内的交感分泌大量的增多,应该多听听音乐放松一下,平时多和同学交流,积极参加体育活动,把心态调整好,要充满自信,这样慢慢的压力就会缩小 
    
    老鼠臭球 | 2007-05-01 02:14:48 559 316 评论
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  • 2007-04-22 12:27:24
  • 0.0首先放些悠闲或古典的音乐吧,音乐不宜太大声[看个人],把电话线拔了,戴上眼罩.
    躺沙发上,开窗通风,看自己喜欢躺那边,地板的话扑个垫,沙发的话垫个枕,阳台的话弄把椅,选择通风良好又可以听见音乐的地方.
    这样希望你能睡的好!
    水夜妖魅 | 2007-04-22 12:27:24 550 321 评论
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  • 2007-04-21 20:13:46
  • 上午努力点集中精神做某样事情,然后在睡觉是拼命地想些很烦,难解决的问题,那么,呵呵,我怕你不知醒了~再者就倒转过来,一天里也尽量地完成工作,睡时就什么也别想,闭上眼,但眼睛要继续看,看什么?看闭了眼以后的黑暗,看着他你就不会想其他的东西了~
     再不行,就使用老套了,数绵羊,闭上眼心里模拟数羊
     再不行,你的中午时间睡不着的确是个难题,因为时间短,并且不能长睡,所以不能用一般的入睡方法,我上面方...

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    上午努力点集中精神做某样事情,然后在睡觉是拼命地想些很烦,难解决的问题,那么,呵呵,我怕你不知醒了~再者就倒转过来,一天里也尽量地完成工作,睡时就什么也别想,闭上眼,但眼睛要继续看,看什么?看闭了眼以后的黑暗,看着他你就不会想其他的东西了~
     再不行,就使用老套了,数绵羊,闭上眼心里模拟数羊
     再不行,你的中午时间睡不着的确是个难题,因为时间短,并且不能长睡,所以不能用一般的入睡方法,我上面方法的所需时间都不长,而有效的方法除了这些就需要长时间的方法了
     你自己估计下吧,听听音乐,躺在椅子上,闭上眼,没睡着不重要,至少可以养下神吧?切记不要不断地想着:"啊,怎么还睡不着啊,快点睡着快点睡着",这样就像小孩子差不多了,
     再有方法的话会告诉你
    可能也关平时吃什么,不要吃太多的油炸东西,还有,就是平时要做运动,血液循环啦,身体好了,自然就可以睡得着了
    tjw123 | 2007-04-21 20:13:46 562 318 评论
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