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微笑抑郁症是怎么回事?

微笑抑郁症是怎么回事?

全部答案(共4个回答)

    2018-10-01 13:02:33
  • 其实做什么事情都有压力,做什么事情都有些不得已的,那对客户微笑,是对客户的尊重,也是效益的条件,对吧?
    可回到家里会有问题,这里分两个内容说。
    一、如果家里是顺意的,不知道你会不会发脾气;如果家里稍微有些不顺意,是否会把对外面的和对家里的不满都发泄出来?那请问,是否尝试过其他方法释放心情或化解心情郁闷?比如和家人或朋友聊聊,自己能对那些让自己心情不好的事情有个新的解释和理解?通过运动释放?等等...

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    其实做什么事情都有压力,做什么事情都有些不得已的,那对客户微笑,是对客户的尊重,也是效益的条件,对吧?
    可回到家里会有问题,这里分两个内容说。
    一、如果家里是顺意的,不知道你会不会发脾气;如果家里稍微有些不顺意,是否会把对外面的和对家里的不满都发泄出来?那请问,是否尝试过其他方法释放心情或化解心情郁闷?比如和家人或朋友聊聊,自己能对那些让自己心情不好的事情有个新的解释和理解?通过运动释放?等等等等。
    二、社会角色问题。每个人都有许多的社会角色。工作的时候的销售角色是否被你带回了家里了?回家就是妻子、女儿、妈妈、儿媳等角色了,和朋友在一起就是朋友角色了,那如果自己能分清角色,并把自己投入进去,那很多烦恼会消失的。
    其实问题谁都有,只是大家的应对方式不同,所以就有了不同的结果和感受。你也要尝试改变咯。如果自己不能调理,就建议做正式的心理分析和治疗,这样可以更系统地分析原因解决问题的。
    冰与火的爱恋q | 2018-10-01 13:02:33 0 0 评论
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  • 2018-10-01 12:54:33
  •   目前医学上已经有“微笑抑郁”这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象,刻意掩饰自己的情绪,强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候,他们的反应也是巨大的,情绪失调,可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。
       “微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中,男性要比女性多,...

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      目前医学上已经有“微笑抑郁”这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象,刻意掩饰自己的情绪,强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候,他们的反应也是巨大的,情绪失调,可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。
       “微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中,男性要比女性多,他们或是机关里的高官、企业中的老板,或是高职技术人员,这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨,无所不能,表现得十分强大,能力似乎不容置疑。但是,事实是这些人和普通人一样,也有困惑、苦恼、无奈、悲伤,但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”,这些负性情绪他们却不愿向人倾诉,内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。
      所以这部分人多是受“面子”观念束缚,表面扮演坚毅强壮的角色,强扛着压力。 “微笑型抑郁症”患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀,外在表现却若无其事,面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受,而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。
       目前类似“微笑抑郁”的隐性表现方式有稳步、快速增长的势头。“现代人的工作节奏快,很多来访者虽然内心深处感到非常压抑与忧愁,但表面上却若无其事。坏情绪积攒到一定程度,肯定会出问题。”心理咨询师表示,“这不仅仅会导致心理疾病,长此以往,还会诱发生理疾患。
      ” 1、将人逼至绝境:危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观,总是沉浸在自我谴责、自卑之中,对前途悲观绝望。 2、肉体折磨不断:危害不仅在于精神健康的损害,而且它也会带来非常多身体上的症状。
      比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官,自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症病人的身体症状往往查无实据,且多为非特异性的,难以定位,但不一定要排除躯体疾病。 3、持久的情绪不良:抑郁症危害常见的一点,就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境。
      并且这种悲观情绪是无明显外因出现的,因此非常难解决,让得抑郁症病人的心情总处在悲观厌世之中。另一方面,抑郁与焦虑总是伴随而来,以更年期抑郁症为代表,这类患抑郁症病人不仅心情抑郁,同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。 4、毁掉人的精神:抑郁症危害巨大的第二点体现,就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采,严重者还会出现呆若木鸡的状态。
      并且,抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言,对工作、学习没有一点儿热情,思想反映迟缓,平素依着整洁的人也变的不修边幅。 5、剥夺人的睡眠:抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍,表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱,睡眠质量差等形式。 支招 编辑 自救处方 “微笑抑郁”的心理自救处方 1。
      扯下微笑的“伪面具”——既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”,那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。重要的是,不要把微笑看作是解决一切问题的法宝,调整待人接物的思维方式,以真实诚挚的心态处世,认识到真实是最有生命力的。 2。不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄不良情绪,不要把忧郁情绪积埋在心底,让它有宣泄的出口,在哪儿结下的心结,就想办法在哪儿解开,尽量不要让不良情绪转化。
       3。通过饮食缓解不适——焦躁、心悸、失眠等情况出现,可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少红肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。 4。学点自我安慰和放松的技巧——譬如练习瑜伽和太极拳,对消除压力,缓解心血管疾病症状非常有利。
      
      培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡情养性,调和气血,利于健康。 5。建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候,向他们“诉苦”,寻求心理帮助。如果精神压力过大,心理承受能力有限,则需进行专门的心理疏导或治疗。
    余立业 | 2018-10-01 12:54:33 0 0 评论
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  • 2018-10-01 12:48:33
  •   “微笑性抑郁症”属于抑郁症的一个分支。病人虽然整天笑口常开,给他人的感觉开朗而自信,一笑一忧,就这样在同一个人身上巧妙地组成一个复合体,所以,病人往往有着双重性格。这种微笑不是发自内心的,它缺少最关键的元素——快乐的心境,这种微笑只是出于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”。
      微笑过后,是内心深重的孤独与哀伤。 轻度的微笑性抑郁症,一般...

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      “微笑性抑郁症”属于抑郁症的一个分支。病人虽然整天笑口常开,给他人的感觉开朗而自信,一笑一忧,就这样在同一个人身上巧妙地组成一个复合体,所以,病人往往有着双重性格。这种微笑不是发自内心的,它缺少最关键的元素——快乐的心境,这种微笑只是出于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”。
      微笑过后,是内心深重的孤独与哀伤。 轻度的微笑性抑郁症,一般都能在一段时间后,随着生活的转机、个人修养的提高而自行好转,如果能积极主动地从事各种文体活动,积极锻炼身体,抑郁的心境就更容易得到转变。如果测试结果提示有中度或重度的微笑性抑郁症,不要迟疑,请尽早接受治疗。
      具体有以下几种方法:  药物治疗:中度或重度的抑郁症病人肯定是需要药物干预的。由于抗抑郁药有一定的不良反应,服用后会出现嗜睡、流口水、口干、视力模糊等症状,这往往令病人自行中断服药,效果便不明显。服药期间,病人最好暂时放下本职工作,但不要完全脱离社会。
        体育疗法:锻炼能舒缓焦虑情绪,激发身体功能的活力,是清除心灵垃圾的好办法。很多名人都喜欢在家里设置一个健身房,目的就是在精神压力大的时候,能够打打沙包、投投飞镖,消减心理负荷。当然,体育疗法形式不限,最重要的是自己喜欢、操作可行。  野外踏青:现代人生活在城市的钢筋水泥丛林中,极易疏远与大自然的联系。
      可是,大自然有种神奇的力量,可以愈合人类内心的创伤,因此,人们应经常到公园踏青、爬山、泡温泉,多接触树木和阳光。  食物疗法:营养学家早就发现,一些富含维生素B的食物,能够缓解紧张情绪,所以,这些食物被称做“快乐食物”。紧张的时候可吃点巧克力,或多吃点“快乐水果”。
        阅读疗法:读书能让浮躁的心灵安静下来,使人心境高远。在工作之余,如果能每天抽点时间读读自己喜欢的书籍,或者写点心情日记,在博客上抒发自己的感想,甚至在画纸上涂几笔,创作几首打油诗等,都可以净化我们的情绪。听音乐,从事艺术创作,寄情于业余爱好,也有上述效果。
        心理治疗:如能通过职业素质很高的心理咨询师的专业引导,学会释放压力,无须强迫自己在别人面前展现最完美的一面,从而正视内心的需要,能够接纳自己的情绪反应,真正做到笑得自然,笑得真实,也不失为一件令人向往的事情。
    张佳思 | 2018-10-01 12:48:33 0 0 评论
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  • 2018-10-01 12:48:33
  •   把抑郁等不良情绪,压在心底,而不表现在外,  在人前,总是礼仪式微笑,和正常人差不多,  但心底里,则是压抑、苦恼、郁闷的。    关于抑郁症的防治、调理,建议遵照以下14条规则:    (1)必须遵守生活秩序。  与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
       (2)留意自己的外观。 身体要保持清洁卫生...

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      把抑郁等不良情绪,压在心底,而不表现在外,  在人前,总是礼仪式微笑,和正常人差不多,  但心底里,则是压抑、苦恼、郁闷的。    关于抑郁症的防治、调理,建议遵照以下14条规则:    (1)必须遵守生活秩序。  与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
       (2)留意自己的外观。 身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。 (3)即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。 (4)不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。 (5)主动吸收新知识,依照“活到老学到老”的格言,尽可能去接受新的知识。
       (6)建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己会成功。 (7)即使是小事,也要采取合乎情理的行动。 即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。 (8)对待他人的态度要因人而异。 具有抑郁心理的人,对外界每个人的反应态度几乎相同。
      这是不对的,如果你也有这种倾向,应该尽快纠正。 (9)拓宽自己的情趣范围。 (10)不要将自己的生活和他人的生活相比较。 如果你时常把自己的生活和他人做比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应该注意克服。 (11)最好将日常生活中美好的事、物,记录下来。
       (12)不要掩饰自己的失败。 (13)必须尝试以前没有做过的事,积极开辟新的生活园地,使生活充实、丰富。 (14)与精力旺盛又充满希望的人交往。 最后,找机会,还建议看看心理医生!。
    Sylvia芹 | 2018-10-01 12:48:33 0 0 评论
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