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该怎么治失眠啊?

该怎么治失眠啊?

全部答案(共4个回答)

    2018-10-01 21:17:38
  • 你可能是不适应新的环境才导致的精神病失眠。由于急性应激因素或环境改变(新学校、考试、新工作、离婚、失业等)而导致的暂时性失眠。这种导致失眠的原因每个人都可能遭遇过,无性别差异。导致失眠的因素随着应激因素的减弱或解除或适应能力的增强,症状随之缓解。此类引起失眠的原因作用通常短暂,1周至数月睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果...

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    你可能是不适应新的环境才导致的精神病失眠。由于急性应激因素或环境改变(新学校、考试、新工作、离婚、失业等)而导致的暂时性失眠。这种导致失眠的原因每个人都可能遭遇过,无性别差异。导致失眠的因素随着应激因素的减弱或解除或适应能力的增强,症状随之缓解。此类引起失眠的原因作用通常短暂,1周至数月睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑,使你能够一上床就很快入眠。
    沈开韬 | 2018-10-01 21:17:38 1 1 评论
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  • 2018-10-01 21:07:38
  • 为你提供一个小偏方,效果很好;洋葱和生姜。对治失眠都有很好的作用,洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个
    罗马以吻换星光t | 2018-10-01 21:07:38 1 1 评论
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  • 2018-10-01 21:07:38
  • 失眠的原因多种多样,主要还是因为心失所养,心神不宁引起的,可以是心阴阳虚,心血虚,气虚等,其他的比如肝火上亢啊,脾胃不和等等之类都有可能引起,治疗也要分类,心失所养就要养心安神,比如酸枣仁汤,龙骨牡蛎汤等,肝火上亢可以服用龙胆泻肝汤,脾胃不和可以归脾汤,小建中汤,参苓白术散等    当然也有些小诀窍,比如睡前泡脚,喝热牛奶,睡觉的时候放松心情,呼吸缓慢延长,就可以很快入睡。
    薇薇想念式- | 2018-10-01 21:07:38 1 1 评论
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  • 2018-10-01 20:57:38
  • 平时要注意多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要刻意的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯,晚上睡前可以多用温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠。
    李达鸣 | 2018-10-01 20:57:38 1 1 评论
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