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如何催眠自己入?

如何催眠自己入睡

全部答案(共8个回答)

    2018-12-20 14:14:49
  • 闭着眼睛.然后想一些自己想要的东西.比如想去哪里旅行.想着想着就睡着了.
    夏雪美美 | 2018-12-20 14:14:49 2 2 评论
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  • 2018-12-02 09:49:35
  • 把自己想象成身边的一件物品,慢慢融入环境后,想象人们在“你”(就是那件物品)活动,形成一系列画面,不久之后,就进入梦乡了。
    我还在你心里_ | 2018-12-02 09:49:35 4 4 评论
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  • 2018-10-01 08:04:44
  • 心理分析:你好,如果想要快速入睡你首先就要放松身心,不用有紧张的心情,这样是不利于入睡的。心理指导:睡觉前要保持情绪稳定,请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想,进行深呼吸,听节奏舒缓的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
    分开了就别在回来 | 2018-10-01 08:04:44 29 22 评论
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  • 2018-10-01 07:55:44
  • 失眠一般都是由于思考过多引起的,所以平时注意调节自己的心情,睡前不要想心事,把自己的压力或问题向亲人或朋友倾诉一下,睡前也不要看让人心情激动的电视或聊让人不能平静的话题。
    何来地老天荒_ | 2018-10-01 07:55:44 29 22 评论
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  • 2018-10-01 07:54:44
  • 病情分析:
    你好,你的睡眠不好是可以服用滋阴安神的中成药来调理的。
    指导意见:
    建议您吃点中成药枣仁安神胶囊和清脑复神液来调理,可以滋阴安神。平时可以喝点银耳莲子粥和百合粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,具有滋养安神的作用.平时注意休息,不要思虑过度,睡觉之前可以喝一杯热牛奶,缓解神经焦虑. 
    医生询问:
    我只想为你发光 | 2018-10-01 07:54:44 29 22 评论
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  • 2018-10-01 07:51:44
  • 你说的这个情况可能是神经衰弱,那可以吃一些养血安神的中药治疗,可以选择天王补心丸,
    说了再见忘了早归 | 2018-10-01 07:51:44 29 22 评论
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  • 2018-10-01 07:46:44
  • 病情分析:
    患者主要是存在入睡困难的情况,自我调节无效,目前主要是咨询进一步处理措施的问题。
    指导意见:
    这种失眠的情况多可能和自身的精神心理压力有关,建议要注意规律生活,避免刺激,针对自己的心理冲突及时进行调节,必要时要及时到当地医院的心理科门诊就诊。
    风吹来温柔带走了沉重 | 2018-10-01 07:46:44 29 22 评论
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  • 2018-10-01 07:46:44
  • 问题分析:您好,失眠往往是植物神经紊乱的,也就是神经衰弱的问题;这样的问题往往会有失眠多梦,休息不好,睡醒后好像没有睡觉一样;和心情不好,或者比较劳累等有关系的;
    意见建议:建议平时注意规律生活,早睡早起,适当锻炼,临睡觉前不要喝刺激性的饮料,平时保持乐观心态,尽量不要被烦心事干扰,可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间,就应该可以的啊
    Lyndon商正 | 2018-10-01 07:46:44 29 22 评论
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