爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科

怎么办?我是微笑抑郁症?

我是微笑抑郁症,怎么办?

全部答案(共5个回答)

    2018-10-01 17:24:24
  • 你好,微笑抑郁症和其它抑郁症不同的在别人看来,你的内心很正常,其他的一样,都是有内心意识不正确引起的,找到了根源,就是要要把不正确的内心认识改变过来,这是解决根源的方法。祝你早日走出来。
    性感女人儿 | 2018-10-01 17:24:24 1 1 评论
    0/300
  • 2018-10-01 17:22:24
  • 每一位患者扯下微笑的“伪面具”,让不良情绪转化,学点自我安慰和放松的技巧,都非常有利于微笑抑郁症的调理。
    yang媛媛y | 2018-10-01 17:22:24 1 1 评论
    0/300
  • 2018-10-01 17:13:24
  •   你好:什么抑郁症,什么微笑抑郁症,乱贴标签。别自己吓唬自己了。其实做什么事情都有压力,做什么事情都有些不得已的,那对客户微笑,是对客户的尊重,也是效益的条件,对吧?可回到家里会有问题,这里分两个内容说。
    一、如果家里是顺意的,不知道你会不会发脾气;如果家里稍微有些不顺意,是否会把对外面的和对家里的不满都发泄出来?那请问,是否尝试过其他方法释放心情或化解心情郁闷?比如和家人...

    查看全部>>

      你好:什么抑郁症,什么微笑抑郁症,乱贴标签。别自己吓唬自己了。其实做什么事情都有压力,做什么事情都有些不得已的,那对客户微笑,是对客户的尊重,也是效益的条件,对吧?可回到家里会有问题,这里分两个内容说。
    一、如果家里是顺意的,不知道你会不会发脾气;如果家里稍微有些不顺意,是否会把对外面的和对家里的不满都发泄出来?那请问,是否尝试过其他方法释放心情或化解心情郁闷?比如和家人或朋友聊聊,自己能对那些让自己心情不好的事情有个新的解释和理解?通过运动释放?等等等等。
       二、社会角色问题。每个人都有许多的社会角色。工作的时候的销售角色是否被你带回了家里了?回家就是妻子、女儿、妈妈、儿媳等角色了,和朋友在一起就是朋友角色了,那如果自己能分清角色,并把自己投入进去,那很多烦恼会消失的。其实问题谁都有,只是大家的应对方式不同,所以就有了不同的结果和感受。
      你也要尝试改变咯。如果自己不能调理,就建议做正式的心理分析和治疗,这样可以更系统地分析原因解决问题的。
    木桶的叶子 | 2018-10-01 17:13:24 1 1 评论
    0/300
  • 2018-10-01 17:09:24
  •   把抑郁等不良情绪,压在心底,而不表现在外,  在人前,总是礼仪式微笑,和正常人差不多,  但心底里,则是压抑、苦恼、郁闷的。    关于抑郁症的防治、调理,建议遵照以下14条规则:    (1)必须遵守生活秩序。  与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
       (2)留意自己的外观。 身体要保持清洁卫生...

    查看全部>>

      把抑郁等不良情绪,压在心底,而不表现在外,  在人前,总是礼仪式微笑,和正常人差不多,  但心底里,则是压抑、苦恼、郁闷的。    关于抑郁症的防治、调理,建议遵照以下14条规则:    (1)必须遵守生活秩序。  与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
       (2)留意自己的外观。 身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。 (3)即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。 (4)不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。 (5)主动吸收新知识,依照“活到老学到老”的格言,尽可能去接受新的知识。
       (6)建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己会成功。 (7)即使是小事,也要采取合乎情理的行动。 即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。 (8)对待他人的态度要因人而异。 具有抑郁心理的人,对外界每个人的反应态度几乎相同。
      这是不对的,如果你也有这种倾向,应该尽快纠正。 (9)拓宽自己的情趣范围。 (10)不要将自己的生活和他人的生活相比较。 如果你时常把自己的生活和他人做比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应该注意克服。 (11)最好将日常生活中美好的事、物,记录下来。
       (12)不要掩饰自己的失败。 (13)必须尝试以前没有做过的事,积极开辟新的生活园地,使生活充实、丰富。 (14)与精力旺盛又充满希望的人交往。 最后,找机会,还建议看看心理医生!。
    高细浪 | 2018-10-01 17:09:24 1 1 评论
    0/300
  • 2018-10-01 17:04:24
  •   “微笑性抑郁症”属于抑郁症的一个分支。病人虽然整天笑口常开,给他人的感觉开朗而自信,一笑一忧,就这样在同一个人身上巧妙地组成一个复合体,所以,病人往往有着双重性格。这种微笑不是发自内心的,它缺少最关键的元素——快乐的心境,这种微笑只是出于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”。
      微笑过后,是内心深重的孤独与哀伤。 轻度的微笑性抑郁症,一般...

    查看全部>>

      “微笑性抑郁症”属于抑郁症的一个分支。病人虽然整天笑口常开,给他人的感觉开朗而自信,一笑一忧,就这样在同一个人身上巧妙地组成一个复合体,所以,病人往往有着双重性格。这种微笑不是发自内心的,它缺少最关键的元素——快乐的心境,这种微笑只是出于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”。
      微笑过后,是内心深重的孤独与哀伤。 轻度的微笑性抑郁症,一般都能在一段时间后,随着生活的转机、个人修养的提高而自行好转,如果能积极主动地从事各种文体活动,积极锻炼身体,抑郁的心境就更容易得到转变。如果测试结果提示有中度或重度的微笑性抑郁症,不要迟疑,请尽早接受治疗。
      具体有以下几种方法:  药物治疗:中度或重度的抑郁症病人肯定是需要药物干预的。由于抗抑郁药有一定的不良反应,服用后会出现嗜睡、流口水、口干、视力模糊等症状,这往往令病人自行中断服药,效果便不明显。服药期间,病人最好暂时放下本职工作,但不要完全脱离社会。
        体育疗法:锻炼能舒缓焦虑情绪,激发身体功能的活力,是清除心灵垃圾的好办法。很多名人都喜欢在家里设置一个健身房,目的就是在精神压力大的时候,能够打打沙包、投投飞镖,消减心理负荷。当然,体育疗法形式不限,最重要的是自己喜欢、操作可行。  野外踏青:现代人生活在城市的钢筋水泥丛林中,极易疏远与大自然的联系。
      可是,大自然有种神奇的力量,可以愈合人类内心的创伤,因此,人们应经常到公园踏青、爬山、泡温泉,多接触树木和阳光。  食物疗法:营养学家早就发现,一些富含维生素B的食物,能够缓解紧张情绪,所以,这些食物被称做“快乐食物”。紧张的时候可吃点巧克力,或多吃点“快乐水果”。
        阅读疗法:读书能让浮躁的心灵安静下来,使人心境高远。在工作之余,如果能每天抽点时间读读自己喜欢的书籍,或者写点心情日记,在博客上抒发自己的感想,甚至在画纸上涂几笔,创作几首打油诗等,都可以净化我们的情绪。听音乐,从事艺术创作,寄情于业余爱好,也有上述效果。
        心理治疗:如能通过职业素质很高的心理咨询师的专业引导,学会释放压力,无须强迫自己在别人面前展现最完美的一面,从而正视内心的需要,能够接纳自己的情绪反应,真正做到笑得自然,笑得真实,也不失为一件令人向往的事情。
    袁水宁 | 2018-10-01 17:04:24 1 1 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部