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吃什么是可以帮助睡眠的?

吃什么是可以帮助睡眠的?

全部答案(共2个回答)

    2019-01-02 14:57:08
  • 病情分析:
    你好,失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,
    指导意见:
    建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
    思念最深的痛_ | 2019-01-02 14:57:08 0 0 评论
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  • 2019-01-02 14:54:08
  • 经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水'养成良好的生活习惯和作息习惯。制定适宜的作息时间表,白天避免休息时间过长,以免影响夜间睡眠质量。    建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况...

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    经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水'养成良好的生活习惯和作息习惯。制定适宜的作息时间表,白天避免休息时间过长,以免影响夜间睡眠质量。    建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
    Lyle宗礼 | 2019-01-02 14:54:08 0 0 评论
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