失眠如何快速睡觉？

失眠如何快速睡觉？

萧*** | 2019-01-01 10:59:33

全部答案（共2个回答）

我建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

没*** | 2019-01-01 11:26:33 0 0 评论

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建议多活动锻炼身体，放松心态，晚上不喝浓茶咖啡，口服佐匹克隆治疗或者安神补脑液治疗

危*** | 2019-01-01 11:26:33 0 0 评论

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