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失眠怎么办?
失眠就要及时的去改善心态,及时的去补充睡眠,这样才能够很好的治疗睡眠症状
注意避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点,可吃一点大枣、蜂蜜、醋和全麦面包等有助于睡眠的食物,睡前泡泡脚,喝杯热牛奶可有帮助。