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怎么才能快速入睡？ 

怎么才能快速入睡？
沈*** | 2019-01-03 09:58:36

全部答案（共2个回答）

    2019-01-03 10:12:36 
  • 建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
    李*** | 2019-01-03 10:12:36 0 0 评论
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    • 2019-01-03 10:06:36 
  • 建议你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟刷牙洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
    天*** | 2019-01-03 10:06:36 0 0 评论
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