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健康睡眠时间是多长？ 

健康睡眠时间是多长？
D*** | 2019-01-01 17:18:24

全部答案（共2个回答）

    2019-01-01 17:41:24 
  • 意见建议：睡眠时间建议保持在晚上9点睡觉到第二天五点起床，这样可以保证每天八个小时左右的睡眠时间。睡觉前不要太兴奋，晚餐不要吃的太多，如果晚上睡眠不足中午可以午睡一个小时补充睡眠。
    y*** | 2019-01-01 17:41:24 0 0 评论
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    • 2019-01-01 17:25:24 
  • 健康指导：8小时左右为宜 ，春 秋两季特别容易感到困乏。人的睡眠为8小时较好，太少或太多都不好 青少年多到户外走走，参加户外运动 保持心态平和，可以喝一些绿茶。多吃新鲜水果，白天尽量不要睡觉，慢慢调整。不建议吃保健品，建议食补，经常煲营养汤喝
    梦*** | 2019-01-01 17:25:24 0 0 评论
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