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早醒型失眠自我恢复?

早醒型失眠自我恢复

全部答案(共6个回答)

    2018-10-09 07:47:20
  • 考虑就有可能是神经性的原因引起的、建议你最好服用一段时间的谷维素和六味地黄丸治疗一段时间效果是比较好的.如果有失眠的表现的话建议你最好在加1片安定、晚上服用效果比较好.
    记住那些让你的心脏变坚强的人 | 2018-10-09 07:47:20 49 38 评论
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  • 2018-10-09 07:44:20
  •   治疗长期失眠的办法
    1。寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要
    稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠
    症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延
    误治疗。
    2。身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,
    上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而
    无一害。
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      治疗长期失眠的办法
    1。寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要
    稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠
    症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延
    误治疗。
    2。身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,
    上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而
    无一害。
       3。睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀 叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助 睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖 的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入 脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样 式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
       4。疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果 。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖 分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我,祝您早日康复。
    周云华 | 2018-10-09 07:44:20 49 38 评论
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  • 2018-10-09 07:33:20
  • 1、了减少早醒焦虑醒来时不要躺在床上最好起床放松一下比如喝一杯果汁或牛奶越是躺在床上努力睡反而越清醒2、类失眠者应当设定一个固定的时间起床并坚持一周比如按每晚7个小时睡眠计算要想早上5点起床就应该在晚上10点睡觉之后逐步调整睡眠时间让醒来的时间逐渐推迟从而达到调准生物钟的作用
    遗忘的鸡腿 | 2018-10-09 07:33:20 49 38 评论
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  • 2018-10-09 07:27:20
  • 你好、根据你的描述主要是失眠为主的病变、表现为睡眠深度不够、以及睡后易醒为主的不适、可以考虑口服药物调理初步建议、可以到当地中医院治疗、或者口服药物比如珍珠灵芝胶囊、配合柏子养心丸调理、保证情绪稳定、希望身体降
    真的很想可就是不敢 | 2018-10-09 07:27:20 49 38 评论
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  • 2018-10-09 07:19:20
  • 意见建议:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量
    小猪欲哭却大笑 | 2018-10-09 07:19:20 49 38 评论
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  • 2018-10-09 07:19:20
  • 你好,如果你的睡眠时间能保证有7-8小时,只需调整一下睡眠时间即可。如晚上失眠早上又早醒考虑是失眠症。建议先做自我调节,如失眠两周以上建议入院治疗。下面是一些调理失眠的小建议,望早日康复: 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝...

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    你好,如果你的睡眠时间能保证有7-8小时,只需调整一下睡眠时间即可。如晚上失眠早上又早醒考虑是失眠症。建议先做自我调节,如失眠两周以上建议入院治疗。下面是一些调理失眠的小建议,望早日康复: 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡
    Myra坤 | 2018-10-09 07:19:20 49 38 评论
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