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造成失眠的原因是什么呢?

 造成失眠的原因是什么呢?

全部答案(共4个回答)

    2018-12-01 22:45:31
  • 其实失眠主要都是心理原因造成的。保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的,药和食物只能辅助,治标不治本。
    汪翠林 | 2018-12-01 22:45:31 0 0 评论
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  • 2018-11-06 16:24:40
  • 你好 引起失眠的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。
    不离不弃放 | 2018-11-06 16:24:40 0 0 评论
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  • 2018-11-06 16:16:40
  • 失眠是因上期的压力引起的,经常过度用脑,这和您平时的情绪,心情有很大关系,严格说没有什么yao物是可以治愈失眠的,主要是要让大脑平时得到休息,放松,不要想的事情太多,否则会让大脑一  ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。  ②睡前不要过饥过饱。  ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。  ④坚持每天睡前用热水洗脚。
    姜于芝 | 2018-11-06 16:16:40 0 0 评论
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  • 2018-11-06 15:58:40
  • 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.其次建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气...

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    造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.其次建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。
    被太阳灼烧的伤 | 2018-11-06 15:58:40 0 0 评论
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