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我有一个多月没好好轻松的睡一觉了,每天要到一两点才睡,有时睡一会会就醒来,之后睡不着;有时半夜发热出汗,四五点就醒来;有时一整夜不睡.这三种情况循环进行着,搞的白天精神状态特差! 另外白天头部也相当的不舒服,前额处感觉神经紧绷绷的;太阳穴处一直发烫;后脑勺那涨涨的.总之除了身躯,头部哪儿都不舒服呢.痛苦呀...(主要是思虑过重,有时想事会心悸) 过两天决定去医院看看了,会看的好吗?应该行的吧!!!
从你形容的症状看,有点像过度焦虑。其实每个人都会有焦虑,所以,你大可不必太担心。引起焦虑的原因很多,但主要是生活工作家庭等等方面的压力所致,由于休息不好,加上心境不好,所以有些器质性的感觉很正常,但这些往往是心理造成,真正检查很多是查不出问题的。 遇到这样的问题,首先可以自己解决,好好想想是什么事,使得你有很大的压力,调节自己的心境看能否缓解压力。当然去医院看是完全的正确选择,但常规的治疗一般是...
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从你形容的症状看,有点像过度焦虑。其实每个人都会有焦虑,所以,你大可不必太担心。引起焦虑的原因很多,但主要是生活工作家庭等等方面的压力所致,由于休息不好,加上心境不好,所以有些器质性的感觉很正常,但这些往往是心理造成,真正检查很多是查不出问题的。 遇到这样的问题,首先可以自己解决,好好想想是什么事,使得你有很大的压力,调节自己的心境看能否缓解压力。当然去医院看是完全的正确选择,但常规的治疗一般是治标不治本,也许能帮你解决了睡眠问题,但内心的压力还是存在的,所以希望你看看心理咨询,借助心理医生科学专业的帮助把心理的问题解决好,这样才真正的解决了事情的根本。
睡前泡个热澡,然后喝杯热牛奶。可有助于睡眠。
我最近也这样 我是因为整天没事干,在这孤独的地方上班闲的,我觉得如果白天有充分的活动,就会好,尽量让白天充实些。想的事太多也这样,我总想些不切实际的事,总是头疼失眠,我在尽量控制,希望一起努力。另外,我在电视上看到过这是病,如果你长期无法改善,建议就医。
起床看恐怖片嘛
可以试一下睡前准备一杯热水,在里面滴一滴熏衣草香型的植物精油,试试看,千万别滴多了,多了就容易睡不着了 当然去医院是最好的选择
每天晚上洗脚,用热水,在水中放一勺醋,它能促进血液循环,你不妨试试一个月,效果很不错的.
吃点枣仁安神胶囊.更多健康咨询:
你是不是因为什么事情所以睡不着啊!凡事不要想那么多拉!如果在不行,你去看看医生吧!看他有什么好的建议
你可以吃点冻干蜂王浆胶囊,它可以改善睡眠的。
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