痛苦抑郁情绪？

你好，抑郁情绪是一种很常见的情感成分，总是把痛苦和不愉快的情绪隐藏在心灵里，日积月累势必导致心理障碍，当自己出现这样的症状时，建议最好选择和朋友谈心，排出心中的不快与压抑

你好，青春期是一个艰难的时期，性格内向的人往往不善于表达自己的内心感受，总是把痛苦和不愉快的情绪隐藏在心里，家长的压力，学校的压力，身边朋友的压力往往也就导致了抑郁情绪的出现

你好，人没有一帆风顺的，多少都有经历坎坷的时候。指导意见：可以放松心态，没有什么过不去的坎，多跟家人朋友交流，舒缓心中的压抑、郁闷情绪，会好转的。

你好，当抑郁的情绪来打扰你时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记，把你现在的想法和情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法，尤其当你觉得生活压力过大时写日记，可以有效的缓解压力。

问题分析： 你好你的问题应和自身的心情不好，情绪低落，有一定的抑郁症的倾：
意见建议：建议应注意自我的调整心态，保证睡眠积极锻炼身体，可以多和朋友接触一下，保证睡眠，可以找心理医生疏导一下

病情分析：
个月总有那么几天心情很抑郁，低落,悲观
指导意见：
您好，是不是月经周期的时候，或者是月经前期或者后期,经前紧张综合征简称PMS，其症状通常在行经前7～14天出现。发作时间和强度因人而异，大部分女性每月主诉症状持续约7天左右，表现类似经期抑郁综合征。可以用激素和药物调整.