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忧虑怎么办

怎样解除人的忧虑

我是一个小学生,但是我却很忧虑,也非常怕一些鬼神之类的东西.例,前几个星期的一场心病,本来早会好的,但我总怕自己明天又会得,就这样一直到现在都没好.还有,我想起孟子一句"天降大任于斯人...."这话,于是就认为这次心病是上天给我的磨砺吧,但后来一读把斯读成了死,又惊恐地想:"或

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我是一个小学生,但是我却很忧虑,也非常怕一些鬼神之类的东西.例,前几个星期的一场心病,本来早会好的,但我总怕自己明天又会得,就这样一直到现在都没好.还有,我想起孟子一句"天降大任于斯人...."这话,于是就认为这次心病是上天给我的磨砺吧,但后来一读把斯读成了死,又惊恐地想:"或许老天是让我死!我又这样不高兴起来了.总之我忧虑太多了,请告诉我解除忧虑的办法.

好评回答

2007-04-08 08:43:27
小宝 |2007-04-08 08:43:27 119 48 评论
                        五妙招教你摆脱忧虑
  大凡人生,总不免会遇到一些坎坷曲折和大大小小的不顺心的事,每逢此时,常使人忧虑忡忡。忧虑是什么?是担心、是思虑、是坐卧不宁,是入睡不安,是一系列悬而未决的问题……尽管有些忧虑的确没多大意思,但却有人跟它掰不开扯不断,让它困扰了自己的身心,影响了健康,苦不堪言。
  当出现这种情况时,你不妨试试以下几种摆脱方法。   一、将忧虑分类 心理学专家认为,忧虑可分成两类,一类是可以通过采取措施而减轻的忧虑,另一类则是无能为力的忧虑。将自己的注意力集中于前一类,在纸上写出几个可行的解决办法并逐个加以筛选淘汰,然后再将最佳选择付诸行动。
     二、限制忧虑的时间 每天拿出一段时间,最好30分钟左右,专门来思考自己所担心的问题。在这段时间里,让自己的想象尽情地发挥,可以将事情想得尽可能的糟糕。但规定时间一到,无论想到什么地方,都应该将思绪放到一边,留到明天的这个时候再接下去思考。
  这样做的结果,人往往不能一门心思地去忧虑,平时一旦产生忧虑,可用转移注意力等方法来打断忧虑。告诉自己:会有专门时间进行忧虑的。   三、不要...

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                        五妙招教你摆脱忧虑
  大凡人生,总不免会遇到一些坎坷曲折和大大小小的不顺心的事,每逢此时,常使人忧虑忡忡。忧虑是什么?是担心、是思虑、是坐卧不宁,是入睡不安,是一系列悬而未决的问题……尽管有些忧虑的确没多大意思,但却有人跟它掰不开扯不断,让它困扰了自己的身心,影响了健康,苦不堪言。
  当出现这种情况时,你不妨试试以下几种摆脱方法。   一、将忧虑分类 心理学专家认为,忧虑可分成两类,一类是可以通过采取措施而减轻的忧虑,另一类则是无能为力的忧虑。将自己的注意力集中于前一类,在纸上写出几个可行的解决办法并逐个加以筛选淘汰,然后再将最佳选择付诸行动。
     二、限制忧虑的时间 每天拿出一段时间,最好30分钟左右,专门来思考自己所担心的问题。在这段时间里,让自己的想象尽情地发挥,可以将事情想得尽可能的糟糕。但规定时间一到,无论想到什么地方,都应该将思绪放到一边,留到明天的这个时候再接下去思考。
  这样做的结果,人往往不能一门心思地去忧虑,平时一旦产生忧虑,可用转移注意力等方法来打断忧虑。告诉自己:会有专门时间进行忧虑的。   三、不要独自承担忧虑 当你遇到忧虑之事,心头阴云密布的时候,不要独自去琢磨,最好走出门去,同知心的、明白事理的朋友或同事谈谈自己的忧虑,向他们倾吐心里话。
  这样可减轻心理压力的痛苦,摆脱和控制忧虑情绪的困扰。   四、摆脱名缰利锁的束缚 这是控制和驱除忧虑的最好方法。人活着到底是为了什么?如果仅仅是为了满足自己的欲望,为了金钱,那你就会陷入永远难以满足的忧虑之中。不要说这些欲望很难满足,即使你在这方面真的如愿以偿,就能给你带来幸福吗?其结果往往给你带来无尽的新的忧虑。
  因此,一个人的心境平和,少有欲望,形体虽劳而不过度,便自然少了那些无谓的忧虑。   五、学会遗忘转移 有的人产生忧虑后,老是郁积于心,耿耿于怀,放不开、丢不下。这只能使这种不良情绪不断蔓延,日益加重。因此,当某件事引起你的忧虑时,最好把这件事尽快地遗忘掉,不要老去想这件事。
  
  因为你为这件事去悲伤、难过、叹息,不仅无助于问题的解决,反而会增加你思想上的负担,使你的身心受到压抑。所以应当明智一点,现实一点,事情既已发生,而且无可挽回,就应当果断地丢开它、忘却它,这样,就能使自己的思绪暂时地离开这些不愉快的事情,以求得对它的淡漠和遗忘,从而缓解忧虑对自己的侵扰,避免由此造成的身心损伤 。
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其他答案(共8个回答)

    2007-04-14 21:39:24
  • 你过于相信一些邪的东西,孟子一句"天降大任于斯人....这句话的意思是要几粒人们努力奋斗,即使再大的困难也要经过自己的努力挺过去,这样就能获得成功。因为你的知识不够多,而误解,其实世上根本没有鬼神,你应该拜托这些思想,走向科学。你应该学会笑看生活,生活虽然有风雨,但是你如果想要见到美丽的彩虹只有挺过风雨!适当地找人倾诉也很好。忘掉一切不开心的事,重新开始你的生活把!猪你快乐每一天!
    爱神 | 2007-04-14 21:39:24 116 50 评论
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  • 2007-04-11 16:26:30
  • 你这是过度的忧虑.忧虑是一种不良的情绪.其突出的表现是,什么事都往坏处想,往难处想,有一种前怕狼后怕虎的感觉.
    有时候自己也觉得荒谬可笑,立即否认了它,但是,这种忧虑会固执地再次出现,反复多次,如果不加克制,就会影响生活,折磨自己.出现强迫症.内心充满矛盾,抱怨,不能自拔,严重影响身心健康.因此,消除忧虑,是心理保健的关键.
    要忘却让自己忧虑的事情,命令它迅速离开.
    用概率战胜忧虑.事实上,...

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    你这是过度的忧虑.忧虑是一种不良的情绪.其突出的表现是,什么事都往坏处想,往难处想,有一种前怕狼后怕虎的感觉.
    有时候自己也觉得荒谬可笑,立即否认了它,但是,这种忧虑会固执地再次出现,反复多次,如果不加克制,就会影响生活,折磨自己.出现强迫症.内心充满矛盾,抱怨,不能自拔,严重影响身心健康.因此,消除忧虑,是心理保健的关键.
    要忘却让自己忧虑的事情,命令它迅速离开.
    用概率战胜忧虑.事实上,许多忧虑完全是多余的.用概率来分析,所担心要发生的事情,可能性是非常小的.就象你预测的情况.
    从最坏的角度打算.做好大不了的准备,心情就会平静许多.这样反而能够集中精力想办法改善最坏的情况.减少损失.
    轻快地承受不可避免的事实,树立信心,不要为未来担忧.
    自觉理清思路,保持乐观心境.
    宽恕自己.宽恕并不是软弱,是堵住痛苦回忆的主要方法.
    祝你尽快摆脱不必要的忧虑的纠缠,开心!!!
    
    wkp484278 | 2007-04-11 16:26:30 115 50 评论
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  • 2007-04-10 22:11:56
  • 小学生哦!呵呵,你好啊!
    人都是很怕死的,因为还没有活够,当然怕咯!
    做事情不要杞人忧天哦!
    忧虑都是自己给自己的,建议听一下舒缓的音乐吧
    百威琪 | 2007-04-10 22:11:56 100 53 评论
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  • 2007-04-09 16:20:32
  •   你虽然还小但遇到问题知道求助,很了不起的。可能别人也告诉过你这个世界上没有鬼,要相信科学。你也许也听别人说起过鬼,或听过一切鬼故事,但这些都是假的。虽然别人叫你不要相信有鬼,但你现在年龄还小,许多事情还不能理解,往往就想到这是鬼神在起作用,于是就会害怕。
      关于这个问题,哥哥告诉你,一定要相信这个世界是没有鬼的。害怕鬼,害怕上天惩罚的一个原因是...

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      你虽然还小但遇到问题知道求助,很了不起的。可能别人也告诉过你这个世界上没有鬼,要相信科学。你也许也听别人说起过鬼,或听过一切鬼故事,但这些都是假的。虽然别人叫你不要相信有鬼,但你现在年龄还小,许多事情还不能理解,往往就想到这是鬼神在起作用,于是就会害怕。
      关于这个问题,哥哥告诉你,一定要相信这个世界是没有鬼的。害怕鬼,害怕上天惩罚的一个原因是你不理解有些事情,以后不懂的事情要多问老师、问父母,要跟同伴交流,看他们是怎样理解的。当你知道这些事情的真实原因了,你就不会害怕了,也就更相信没有鬼了。比如你学的 “天将降大任于斯人也必先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、困乏其身。
      ”就是你不理解这句话的意思才害怕的。 这句话是古人激励人的一句话,是说,上天将要给一个人安排一项大任务的时候(比如让他当个大官)就先让他经历一些艰难困苦,磨练他的意志,然后才让他担当大任。是说,如果你觉得你现在的生活很艰苦,你要坚持,因为那是上天在锻炼你,等你锻炼的坚强了,上天就会给你安排大任务,这样就激励人要有吃苦精神。
      没有别的意思,与生死一点关系都没有。就是因为你不理解才这么害怕的。 你遇到事情不要一个人想太多。你要多交朋友,和朋友们一起玩,你就不会一个人经常向那些鬼神的事情了。 祝你生活开心、愉快,早日解除烦恼。
    习水online | 2007-04-09 16:20:32 114 50 评论
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  • 2007-04-08 10:13:55
  • 太小,严肃的思考对你来说,还太早。所以,放下一些东西。更多健康咨询: 
    小东西 | 2007-04-08 10:13:55 87 56 评论
    0/300
  • 2007-04-08 09:05:30
  • 等你到了初中或者看了马克思的有关书籍后,你的胆子就变大了.因为那个时候你已经学会用客观的眼光来看待问题了
    日月同舟风雨兼程 | 2007-04-08 09:05:30 99 53 评论
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  • 2007-04-08 08:11:58
  • 你年龄还小,不光长身体,大脑和智力也在发育,会有好多奇怪的想法
    其实每个人都是这样过来的。培养自己的业余爱好(不是电脑)可以有效缓解。
    yanghl888888 | 2007-04-08 08:11:58 101 53 评论
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  • 2007-04-08 08:05:10
  • 不要太悲观哦,开开心心是一天,你这个样子也是一天,你为什么不选择开开心心的一天呢?你就当做没这回事,多去想点开心的事情,不也好么?
    
    №电子★精灵☆※ | 2007-04-08 08:05:10 102 53 评论
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