因人而异 有的人是真的会瘦下来的 我有个朋友想减肥的时候 坚持几天 体重就能下来 但有的人可不行 有句话怎么说来着 叫 喝凉水都长肉 呵呵 我也坚持不下来 搞不好越忍着不吃的东西还越想吃呢 那就起反作用了
如果白天的日常饮食与以往相比没有变化或减少，晚上光吃苹果与香蕉是可以减肥的。但是不建议这样，长期这样饮食晚上胃里空的比较快，会增加胃粘膜自我摩擦的时间，比较容易引起胃病，如果吃的比较多，这两种食物又是酸性的，会使胃酸增多，同样伤胃，建议每天的总饮食量不变或少量减少的前提下，增加饮食次数，也就是少食多餐，一日三餐以素食为主，午餐少量瘦肉，加餐以水果为主，保持食物种类的丰富性，所运动。
晚上不吃水果，蛋糕，高蛋白质的东西，才能坚持长期的瘦身效果。
我坚持过一个星期 晚上不吃饭 只吃水果 那个星期瘦了两斤 不知道是心里作用 还是怎么 但是坚持不下来 第二个星期就恢复了 呵呵
这样会伤身的 ，得不偿失。
