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求教篮球高手,怎样练好运球?

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求教篮球高手,怎样练好运球?

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    2019-09-23 10:56:07
  • 想要让自己成为一个篮球高手。那么就需要明确自己的定位和进行艰苦的训练。

    楚酸人

    2019-09-23 10:56:07

  • 2019-09-12 16:04:08
  • 我可以给你最简单也是最实在的办法: 1.用五个指尖去拍球,记住是指尖,不是掌心,每天坚持一定时间,要配合左右一起来,不能只练一只手。 2.苦练胯下运球,当你胯下运球可以达到1秒中3-4下(双胯下),你到时候会发现过人已经不需要刻意去想动作。 眼睛看着防守队员,启动,看清对方的防守重心,变速或者变相或者双管齐下,由你选择,至于到时候胯下用的有多潇洒,就是这样练出来的。 如果觉得枯燥,可以在假日里去篮球场运运球,但是不要轻易的打混战,那样没什么大锻炼价值。 方法听上去简单的可以,但是能做到的不到5%。

    Lmm。

    2019-09-12 16:04:08

  • 2019-09-06 18:20:43
  • 应该用手指,手腕运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 

    匿名

    2019-09-06 18:20:43

  • 2019-09-05 21:04:34
  • 篮球运球技术口诀原地运球两膝弯屈体前倾,自然分指手心空; 以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲.行进间高运球上体前倾膝微屈,五指分开肘为轴; 用力按球侧后方,大步奔跑要跟上;左右两手快运球,抬头观察视野广。行进间低运球两膝微屈体前倾,五指分开按拍球; 手腕柔和缓冲球,过人护球眼看球。左右两手快运球,运球勿忘多传球。运球急停急起两拍急停站得稳,突然起动往前返; 人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人。体前变向换手运球右手拍球右侧方,球从体前变方向; 上体换手体压肩,变向前进推后方。背后运球左右拉拍球外侧,体后换手变方向; 侧肩跨步防守球,手脚配合协调好。运球转身接近防守肩侧对,左脚在前做中枢; 步子要稳重心低,右手拉球撤右脚;腰髋转动要贴紧,扭转身后擦肩过, 超越对手向前冲

    一世心安

    2019-09-05 21:04:34

  • 2019-09-05 13:01:47
  • 应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

    灿烂Sile...

    2019-09-05 13:01:47

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