抑郁该如何治疗？

建议多运动，放松心情，不要过度忧心，多交朋友

  一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
  三、抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音...

  一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
  三、抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
  
  勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快的。

心理疗法： 这种治疗方法的成功与否取决于能否找到一位适合患者的医生或精神病学家或心理医生。药物疗法和心理疗法都需要花数周才能见到效果。电休克理疗： 这种疗法通常适用于对药物治疗无效，自杀风险高的人。另外，对有心脏病而不能采取药物治疗的严重抑郁症老年患者，这可能是唯一的一种有效疗法。光线疗法： 如果患者有季节性情感障碍，这种疗法可能会有帮助。这种抑郁症在每年的同一时期重复发作，通常是在白天较短的秋天...

心理疗法： 这种治疗方法的成功与否取决于能否找到一位适合患者的医生或精神病学家或心理医生。药物疗法和心理疗法都需要花数周才能见到效果。电休克理疗： 这种疗法通常适用于对药物治疗无效，自杀风险高的人。另外，对有心脏病而不能采取药物治疗的严重抑郁症老年患者，这可能是唯一的一种有效疗法。光线疗法： 如果患者有季节性情感障碍，这种疗法可能会有帮助。这种抑郁症在每年的同一时期重复发作，通常是在白天较短的秋天和冬天。科学家认为较少时间的日照可能会增加褪黑素 (“脑白金”) 含量，这是一种被认为具有诱导睡觉和抑制情绪的脑激素。在早上用特殊类型的亮光照射，可以抑制褪黑素的产生，因而对于这类患者，光线疗法可能会有帮助。

要保证正常的生活起居。每天按时睡觉，按时起床，做一些能让自己感到快乐的事情。  累了就要及时的休息，正视自己的能力，客观看待自己，不要给自己定太高的目标，不要给自己太大的压力。  膳食要均衡，不要挑食，只吃自己喜欢吃的东西。据报道，缺乏某一维生素也会带来心情的抑郁。  如果心情不好的话，千万不要酗酒，因为酒精的麻醉只会带来一时的心情释放，却无法改变心情抑郁的事实。  还可以适当吃一些深海鱼油的胶囊...

要保证正常的生活起居。每天按时睡觉，按时起床，做一些能让自己感到快乐的事情。  累了就要及时的休息，正视自己的能力，客观看待自己，不要给自己定太高的目标，不要给自己太大的压力。  膳食要均衡，不要挑食，只吃自己喜欢吃的东西。据报道，缺乏某一维生素也会带来心情的抑郁。  如果心情不好的话，千万不要酗酒，因为酒精的麻醉只会带来一时的心情释放，却无法改变心情抑郁的事实。  还可以适当吃一些深海鱼油的胶囊，这对治疗抑郁也是有好处的。

  一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
  三、抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音...

  一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
  三、抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
  
  勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限...

①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。

抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.中医讲究辨证论治,要了解个体情况方可准确用药!进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

您这考虑有点抑郁症，抑郁症是一种常见的精神疾病。主要表现为情绪低落、兴趣减低、思维迟缓、缺乏主动性、饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重还会出现自杀行为。抑郁症,自我调养对尽早康复至关重要，做最感兴趣的事，从最感兴趣的事入手；有计划地做些能够获得快乐和自信的活动、生活要有规律，广交良友避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。去医院就诊吃药治疗。