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如何治抑郁症?

 如何治抑郁症?

全部答案(共9个回答)

    2019-06-26 09:53:58
  •   面对抑郁症,自我应对的方法         在接受药物治疗和心理治疗的同时,还可通过以下方法更有效地自我对付抑郁症状。      (1)制订每天的活动目标和计划,把一天安排得满满的,尽可能按计划做;找出喜欢的活动项目,设法增加喜欢的活动的时间;不要把现在的感觉及行为方式与抑郁发生之前的状况进行比较;对自己的努力进行自我鼓励,也让周围的人为你每一个小的进步而鼓励你;如果遇到的...

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      面对抑郁症,自我应对的方法         在接受药物治疗和心理治疗的同时,还可通过以下方法更有效地自我对付抑郁症状。      (1)制订每天的活动目标和计划,把一天安排得满满的,尽可能按计划做;找出喜欢的活动项目,设法增加喜欢的活动的时间;不要把现在的感觉及行为方式与抑郁发生之前的状况进行比较;对自己的努力进行自我鼓励,也让周围的人为你每一个小的进步而鼓励你;如果遇到的某一件事或某一项任务很难,不要失望,可把任务分解成简单的几步,一步一步地完成。
           (2)吃些特别喜欢吃的东西。在与其他人一起用餐时,要放松,多喝些饮料,尤其是果汁和奶昔;与伴侣做一些你仍然喜欢的非性方面的活动,向你的伴侣解释清楚,你现在没有性欲是抑郁的一个症状,并不是拒绝他,告诉他这些症状只是暂时的。     (3)早上在固定的时间起床;白天争取不睡觉;每天喝茶或咖啡要少于2~3杯,下午4点以后不能再喝;躺在床上睡不着的时间不要超过30分钟,睡不着时可起来做一些放松活动。
           (4)列出自己最大的三个优点,可以找朋友或亲戚帮忙列出。一旦发现集中于负性想法,就提醒自己有这些优点或者阅读在纸上列出来的优点。     (5)每天把所有愉快的事都记录下来,即使是小事也记录下来,可与朋友讨论这些事;回忆过去的愉快事情,并计划做一些愉快的事情(计划最好能与朋友一起进行讨论);避免讨论自己的不良感觉,反复讨论自己的不合理想法于事无补,解决实际问题才是有益的;对不愉快的事情或想法考虑换一个角度进行解释,开始时会用"我是错的"来解释,应重新审视自己的这种解释,写下尽可能多的其他解释;使自己忙于做有意义的事,避免坐着或躺着什么事也不做。
           (6)让自己的担心转变成积极的、有用的行为,而不是总纠缠于自己的困难,选出1~2个真正重要的问题,下决心解决它们,可按下列步骤做:明确问题或目标是什么——列出5~6个可能的解决办法——依次评估每个解决办法的利弊,选择最适合的解决方法——计划好解决问题所要做的每一个步骤——计划实施后,经常考查完成的情况,肯定自己的努力,如果不成功,可重新再来。
         inorf�i;�� H� st-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font: minor-fareast;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font:minor-latin'>疑病妄想:患者坚信自己的内脏器官已经患了严重疾病。
       (7)虚无妄想:本症也称为否定妄想,患者认为世界上的一切已不复存在,而现在所看到的都是不真实的,实际上是不存在的,甚至其本人也不复存在,或者只不过是一具没有内脏器官的空虚尸壳。 (8)被控制感和影响妄想:患者感到自己的心理活动如思维、情感、意志、行为等受外力干扰、控制、支配或操纵,因而产生不适或不能自主的感觉,称为被控制感。
      
    is_612693 | 2019-06-26 09:53:58 0 0 评论
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  • 2019-02-01 16:29:49
  • 抑郁症是因大脑五羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质系统功能失调所致的心理障碍,以情绪低落、兴趣或乐趣缺乏、持续性疲劳、生活原动力低下为主要特征,常伴随紧张不安、失眠、早醒、体重下降,周身不适等心身症状。抑郁症是一种常见病,它象高血压、胃溃疡一样,反映了身体的某种功能异常。它常伴发有和许多常见内科疾病相似的临床表现,或与其他躯体疾病伴随存在,所以经常被忽视。抑郁症并不可怕,只要接受及时、正确的治疗,就会...

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    抑郁症是因大脑五羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质系统功能失调所致的心理障碍,以情绪低落、兴趣或乐趣缺乏、持续性疲劳、生活原动力低下为主要特征,常伴随紧张不安、失眠、早醒、体重下降,周身不适等心身症状。抑郁症是一种常见病,它象高血压、胃溃疡一样,反映了身体的某种功能异常。它常伴发有和许多常见内科疾病相似的临床表现,或与其他躯体疾病伴随存在,所以经常被忽视。抑郁症并不可怕,只要接受及时、正确的治疗,就会很快康复。作为新型抗抑郁剂的代表百优解能使大脑中神经递质系统功能,尤其是五羟色胺系统功能恢复到正常水平。
    这里是纸鸢亲 | 2019-02-01 16:29:49 0 0 评论
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  • 2018-12-04 16:58:17
  • 进行心理治疗。
    林天静 | 2018-12-04 16:58:17 0 0 评论
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  • 2018-10-16 16:45:23
  • 您好,首先还是心病要从心药医,抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显着而持久的心境低落为主要特征,心境低落与其处境不相称。因为工作和生活的原因,很多人都有压抑的情绪出现,所以不必太担心,只要进行及时的自我调节就行。如何治失眠抑郁症
    需要注意的是尽量不要刺激这样的病人,让他的心情保持平静。另外可以让他多出去散散心,比如每天早晚出去走走,家里条件好的话也可以去旅游, 当然,最终还是要归结...

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    您好,首先还是心病要从心药医,抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显着而持久的心境低落为主要特征,心境低落与其处境不相称。因为工作和生活的原因,很多人都有压抑的情绪出现,所以不必太担心,只要进行及时的自我调节就行。如何治失眠抑郁症
    需要注意的是尽量不要刺激这样的病人,让他的心情保持平静。另外可以让他多出去散散心,比如每天早晚出去走走,家里条件好的话也可以去旅游, 当然,最终还是要归结到解决心理问题上,要想让抑郁症患者康复,必须要解决他们的心理障碍问题。现在中医治疗抑郁症的方法很有效,大多数患者都能够快速的 走向康复。抑郁症该怎么治疗
    小鬼雅呀 | 2018-10-16 16:45:23 0 0 评论
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  • 2018-10-16 16:41:23
  • 抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头
    做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
    用黑白键谱曲 | 2018-10-16 16:41:23 0 0 评论
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  • 2018-10-16 16:35:23
  • 您好!抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。他的情况应该属于短暂的抑郁状态。
    作为朋友,适当的开导他应该可以缓解症状。实在不行就带他去看心理医生。合理的安排工作和休息的时间,保证充足的睡眠,平常在周末的时候可以去海边吹吹风或者去郊外旅游,放松一下紧张的心情,...

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    您好!抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。他的情况应该属于短暂的抑郁状态。
    作为朋友,适当的开导他应该可以缓解症状。实在不行就带他去看心理医生。合理的安排工作和休息的时间,保证充足的睡眠,平常在周末的时候可以去海边吹吹风或者去郊外旅游,放松一下紧张的心情,能起到缓解抑郁症的作用。平常的时候忌吃辛辣,刺激性的食物。尽量的去开导他,多参加一些体育活动。
    王慎勤 | 2018-10-16 16:35:23 0 0 评论
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  • 2018-10-16 16:33:23
  • 您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心境障碍,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。
    可能是工作上的压力大的缘故,自己可能出现了一个不适应的现象,自己的身体有些吃不消,因此,自己要注意生活上要有规律一些,注意自己的饮食的营养,休息的时间的保证,劳逸结合是很重要的,工作后...

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    您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心境障碍,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。
    可能是工作上的压力大的缘故,自己可能出现了一个不适应的现象,自己的身体有些吃不消,因此,自己要注意生活上要有规律一些,注意自己的饮食的营养,休息的时间的保证,劳逸结合是很重要的,工作后的话,自己要让自己放轻松下来,让自己休息一下,听一些音乐,参加一些运动锻炼,都是很好的,没有什么的。
    突破黎明前的黑暗 | 2018-10-16 16:33:23 0 0 评论
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  • 2018-10-16 16:26:23
  •   抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出,病人有凄凉感,常唉声叹气,对人对事物失去兴趣,常头痛,心烦,多恐慌梦,乏力,腹泻等,此病症严重时,人会感到强烈的悲观厌世,甚至有自杀念头。坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。
      这是很有害的。越这样越感到自己没用。...

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      抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出,病人有凄凉感,常唉声叹气,对人对事物失去兴趣,常头痛,心烦,多恐慌梦,乏力,腹泻等,此病症严重时,人会感到强烈的悲观厌世,甚至有自杀念头。坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。
      这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。定计划留有余地。每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。
      这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。及时肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。
      这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。
    谢律身 | 2018-10-16 16:26:23 0 0 评论
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  • 2018-10-16 16:18:23
  • 抑郁症很多都是心理郁闷很产生的,科技发达的现在,有了网络什么都方便了,越来越多的人喜欢宅在家里,上网和别人聊天,这样是不对的,一直这样下去,会越来越不喜欢和别人交流说话的。经常出门。不爱出门,不喜欢和别人交流,长期下来,就越来越不爱说话。没事的时候应该和朋友多出去逛街唱歌溜达,跟朋友在一起的时候可以多聊天说说最近发生的事情。其实抑郁症没有想象中的那么可怕,多交朋友。这个社会就是交际的社会,如果朋友...

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    抑郁症很多都是心理郁闷很产生的,科技发达的现在,有了网络什么都方便了,越来越多的人喜欢宅在家里,上网和别人聊天,这样是不对的,一直这样下去,会越来越不喜欢和别人交流说话的。经常出门。不爱出门,不喜欢和别人交流,长期下来,就越来越不爱说话。没事的时候应该和朋友多出去逛街唱歌溜达,跟朋友在一起的时候可以多聊天说说最近发生的事情。其实抑郁症没有想象中的那么可怕,多交朋友。这个社会就是交际的社会,如果朋友少了就会少办很多事。多交几个朋友,然后有事情可以互相帮助。在一起可以多聊聊天,这样就可以扩张自己的交际能力。不要有心理负担,一定要注意多和别人说话交流,多接触接触外面的世界,这样我们的人生才会更美好。
    Kevin于晨 | 2018-10-16 16:18:23 0 0 评论
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