重度失眠症怎么办？

引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。 建议您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚.30分钟左右，最好在水里加点醋。

失眠引起的原因很多,但是生活中也有很多食物对于晚上睡个安稳觉都很有帮助,比如说牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,从而牛奶可以使人安然入睡.牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香.　　我们晚上睡觉前可以吧苹果或者是橘子有香味的水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡.那是因为,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用.糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡.所以...

失眠引起的原因很多,但是生活中也有很多食物对于晚上睡个安稳觉都很有帮助,比如说牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,从而牛奶可以使人安然入睡.牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香.　　我们晚上睡觉前可以吧苹果或者是橘子有香味的水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡.那是因为,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用.糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡.所以晚上要少喝.

建议针灸配合吃中药导赤散加减治疗，效果好些。

睡眠比较浅且多梦是失眠的典型症状，其危害性也是非常大的。有些人再想睡觉期醒来或紧接着快相睡觉期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。有些人对睡觉知识以及睡觉与梦感的联系知道甚少，不清楚睡觉的周期替换变化；不知道梦在睡觉中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，以为做梦影响了睡觉。
规则运动，找出合适个人的减压办法。如：默坐、操练放松及深慢细长的呼吸方...

睡眠比较浅且多梦是失眠的典型症状，其危害性也是非常大的。有些人再想睡觉期醒来或紧接着快相睡觉期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。有些人对睡觉知识以及睡觉与梦感的联系知道甚少，不清楚睡觉的周期替换变化；不知道梦在睡觉中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，以为做梦影响了睡觉。
规则运动，找出合适个人的减压办法。如：默坐、操练放松及深慢细长的呼吸方法、从事个人有爱好的活动、保持兴奋的人际互动等，都能防止掉进更年期的郁闷风暴中，不让精神妨碍掠夺了睡觉。穿戴透气、吸汗的棉质衣裳睡觉，或思考能疾速排汗、保持干爽等特别布料制成的衣裳，可削减因衣裳闷湿而醒来的情况发作。

针灸可以辅助治疗的，可以中药按摩针灸治疗。

长期失眠导致的原因可能是多方面的，考虑神经衰弱以及焦虑倾向比较多一些。及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你。