抑郁症的自我心理疏导方法有哪些？

在精神科，抑郁症是严重的精神疾病，除了给予患者抗抑郁剂治疗以外，还可给予患者心理治疗或者心理疏导。比较常见的心理疏导方法主要有支持性心理治疗以及认知治疗等。支持性心理治疗是针对患者的消极悲观、有自杀企图等，给予患者指导、劝解、疏导、鼓励、安慰以及保证等心理干预，使患者恢复战胜疾病的信心。认知治疗的目的是改变患者对疾病的消极观念，通过改变认知模式，教会患者更有逻辑性和自主性的信念，帮助患者配合医生的...

在精神科，抑郁症是严重的精神疾病，除了给予患者抗抑郁剂治疗以外，还可给予患者心理治疗或者心理疏导。比较常见的心理疏导方法主要有支持性心理治疗以及认知治疗等。支持性心理治疗是针对患者的消极悲观、有自杀企图等，给予患者指导、劝解、疏导、鼓励、安慰以及保证等心理干预，使患者恢复战胜疾病的信心。认知治疗的目的是改变患者对疾病的消极观念，通过改变认知模式，教会患者更有逻辑性和自主性的信念，帮助患者配合医生的治疗。

抑郁症的自我心理疏导：  
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。  
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置...

抑郁症的自我心理疏导：  
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。  
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。  
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神。