失眠怎么办？

失眠多跟长期过度用脑，情志不遂，起居无规律等因素有关，并发症也是多种多样，一般有情绪起伏大、头疼、精神不济等，您的这些情况都对症了。
方法一、不用强迫自己入睡。睡前不一门心思的想着我要入睡，神经紧张，更不能轻易入睡。从心里远离失眠，去除压力，简单入睡。
方法二、多吃补气升血的食物，营养饮食。从饮食中找回健康身体，补回睡眠，养出容颜。
方法三、卧室里放鲜花淡淡的香味，放松你的神经，去除多梦状态。
方...

失眠多跟长期过度用脑，情志不遂，起居无规律等因素有关，并发症也是多种多样，一般有情绪起伏大、头疼、精神不济等，您的这些情况都对症了。
方法一、不用强迫自己入睡。睡前不一门心思的想着我要入睡，神经紧张，更不能轻易入睡。从心里远离失眠，去除压力，简单入睡。
方法二、多吃补气升血的食物，营养饮食。从饮食中找回健康身体，补回睡眠，养出容颜。
方法三、卧室里放鲜花淡淡的香味，放松你的神经，去除多梦状态。
方法四、睡前做做暖身。经过研究发现，睡前让自己的身体处于温暖的状态，容易入睡。

平时多吃素食，少吃肉，忌口寒凉食物，加强锻炼，治疗上建议最好可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致，中医中药调理，养心安神。