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我是一个喜欢跑步的人,心率是55,请问符合运动员的心率吗

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我是一个喜欢跑步的人,心率是55,请问符合运动员的心率吗

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    2019-09-28 15:29:31
  • 这个有点低,不太适合跑步。

    楚酸人

    2019-09-28 15:29:31

  • 2019-09-01 13:45:15
  • 如果没有不适症状不需要任何处理,没有标准。运动员心脏本身这个说法就不是医学上的名称,只是大家的习惯用语,因为运动员坚持运动,所以这些人的心脏储备能力很强,休息的时候心跳在40-50次就能满足全身血液循环的需要。

    需要勇气的放...

    2019-09-01 13:45:15

  • 2019-09-01 11:54:05
  • 这个心率偏低吧

    匿名

    2019-09-01 11:54:05

  • 2019-09-01 11:13:29
  •   成年人的心率平均为每分钟75次,正常变动范围一般为每分钟60~100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次,据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36~40次,这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关,运动年限越长,训练程度愈高,这种现象也越明显。
      耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显。 运动员出现窦性心动徐缓现象是多年的训练过程中,控制心脏活动的迷走神经紧张。扩展资料:心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
      一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。安静状态下,成人正常心率为60~100次/分钟,理想心率应为55~70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右)。常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率变慢。
      
      虽然运动时心率加快,但运动能使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”,如一个50岁人,运动心率控制在120次/分钟为宜,过快说明运动量过大,达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感,一般运动不要超过1小时,而且每次最佳时间为30分钟~60分钟,每周至少坚持3次运动。

    一世心安

    2019-09-01 11:13:29

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