如何进行产后缩？

你好！自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感，所以女性就有了缩阴的需求和想法。如果产后阴道松弛，需...

你好！自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感，所以女性就有了缩阴的需求和想法。如果产后阴道松弛，需要缩阴，推荐针对产后缩阴的旗曼产品，来修复和锻炼弹性纤维组织。因为阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，同时可以使用旗曼的医用壳聚糖来修复阴道因流产、生育、频繁性生活等受损的弹性纤维网，恢复健康弹性。在调理私密问题的同时使用盆底肌肉康复器提高盆底肌肉收缩能力，增强阴道紧致弹性、促进阴道紧实。

可以锻炼、食疗这些都行，只不过这些方式效果不是明显，而且需要时间长，所以建议你用缩阴产品吧，用这款旗曼的私护套装，壳聚糖能修复，康复器能锻炼加强弹性和收缩力，效果很理想，我自己就是靠着它缩阴的。

产后保健操具体作法如下：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。或小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道松弛就会改善。 希望对你有所帮助！ 

我前阵子有一阶段和你一样，松弛很严重，一直都很痛苦，不过后来我一个闺蜜给我介绍了一款旗曼凝胶是缩阴的，我用过之后我的妇科病也好了呢，现在下身清清爽爽的挺舒服的呢

建议女性朋友们多做一些相关的锻炼，特别是pc肌的锻炼，详解如下：用排尿中断的办法找到了以后该如何收缩PC肌，女性可以在床上、开车时、桌旁或打电话时有意识地锻炼该肌肉，锻炼次数可以增加到每日50次，然后可以增加练习的内容，即快速收缩后逐渐放松各10下，接着再增加快速收缩后快速放松的练习。再接着是很慢很慢地收缩，在阴道的某个部位，女性患者本人可以感受到那种收缩。当患者觉得整个骨盆紧张时，然后放松。这种...

建议女性朋友们多做一些相关的锻炼，特别是pc肌的锻炼，详解如下：用排尿中断的办法找到了以后该如何收缩PC肌，女性可以在床上、开车时、桌旁或打电话时有意识地锻炼该肌肉，锻炼次数可以增加到每日50次，然后可以增加练习的内容，即快速收缩后逐渐放松各10下，接着再增加快速收缩后快速放松的练习。再接着是很慢很慢地收缩，在阴道的某个部位，女性患者本人可以感受到那种收缩。当患者觉得整个骨盆紧张时，然后放松。这种练习一定要持之以恒，不要轻易放弃。

我产后也有很大的影响，在网上也查了很多资料。网上朋友们都介意做运动。但是我这人天生就比较的懒，怕吃苦，还没有耐心，。所以做了几天的运动就坚持不下去啦，后面有个朋友介绍了“旗曼医用壳聚糖水凝胶”给我用，刚开始用的时候没有什么效果，但坚持用完两个疗程后，效果明显的增加了哦。