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运动员喝碳酸饮料有什么危害?

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运动员喝碳酸饮料有什么危害?

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    2019-09-28 15:31:32
  • 运动员如果喝过多的碳酸饮料,会让自己得骨质疏松症,那么他在运动场上就会表现的非常的乏力。

    楚酸人

    2019-09-28 15:31:32

  • 2019-09-16 09:52:39
  •   1。碳酸饮料含有气体,即二氧化碳。二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易感觉腹胀,降低食欲,而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。  2。碳酸饮料含有砂糖。一罐355 c。c。的可乐,大约含有35 公克糖,相当于140 卡热量,相当於半碗饭的热量。
      不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水;另外糖对牙齿健康也有不良的影响。  3。
      碳酸饮料的另一成分磷酸。 磷酸会降低体内钙的吸收,影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,使骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况,所以更不宜饮用碳酸饮料。另外,磷酸还会阻碍铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血。
      正在快速生长发育的孩子们,也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女,铁的需要量更高,因为每个月的月经,会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩,更容易发生缺铁性贫血。 4。各式可乐中含有的咖啡因。咖啡因会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸;会刺激胃酸分泌,伤害肠胃;具有利尿作用,老人容易有脱水的危险;长期饮用会上瘾,一旦不喝,就觉得浑身不对劲,无精打采或头痛。
      
      若长期过量饮用,即每日咖啡因超过 200 毫克,便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。咖啡因存在于可乐、茶和咖啡中,一罐 355 c。c。的可乐含有咖啡因 65 毫克,一罐 350 c。c。乌龙茶含 80 ~120 毫克,一杯即溶咖啡含85~200 毫克;因此,一天若喝三罐以上可乐,或喝一罐可乐,再加上一罐乌龙茶与一杯咖啡,就摄取咖啡因超过了200 毫克,长久下来便容易发生慢性中毒现象。

    Lmm。

    2019-09-16 09:52:39

  • 2019-09-02 15:03:35
  • 碳酸饮料三种成分影响健康二氧化碳过多影响消化

    二二_913...

    2019-09-02 15:03:35

  • 2019-09-01 11:54:12
  • 1、专家表示,剧烈运动后猛喝可乐,有可能发生晕倒,但是并不是因为碳酸饮料与体内的钾元素结合导致的。一般情况下,碳酸饮料中含有的碳酸成分会跟体内的钙结合,会造成人体缺钙,导致骨头中含钙量降低,可能增加骨折的机会。2、喝碳酸饮料后可能晕倒,是因为人在剧烈运动后,饮用大量碳酸饮料,碳酸能够造成胃的急性扩张,这样会将体内液体急速吸引到胃内,吸引到胃里的体内液体一旦超过胃的容量,就有可能引起呕吐,造成体内液体流失,使体内缺少钾元素。

    灿烂Sile...

    2019-09-01 11:54:12

  • 2019-09-01 11:14:23
  • 碳酸饮料不仅会影响运动员的体育成绩,一般人喝多了对身体也会造成一些疾病。碳酸饮料不适合运动中饮用,因为碳酸饮料中含有二氧化碳气体,入口会产生大量的气泡,在短时间内可满足口渴感,但口渴感的满足还远未解决身体所需。而且二氧化碳气容易使胃部产生饱涨感。尤其是在剧烈运动之后饮用含碳酸气的饮料,极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症。碳酸饮料的糖度也偏高。补白水也不好,从营养角度满足不了人体的需要,不容易吸收,还会稀释血液,加快人体代谢。在运动大量出汗之后,喝了白水通常会出汗更多,这是不利于健康的,可能导致人体的电解质平衡紊乱。

    黄重威

    2019-09-01 11:14:23

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