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参见陈柏龄《为什么健身房的教练都说不要练仰卧起坐

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参见陈柏龄《为什么健身房的教练都说不要练仰卧起坐

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    2019-09-24 16:42:39
  • 因为仰卧起坐这种东西是不需要器材的。在家里都可以进行练习。如果大家都在家里面进行练习,那么健身房的这些教练就没有地方去挣钱了。

    楚酸人

    2019-09-24 16:42:39

  • 2019-09-14 10:20:54
  • 因为大部分健身房教练认为练卷腹的效果要好过练仰卧起坐。从关节的变化来说,卷腹实际上是一个弯曲脊柱的动作,而仰卧起坐是一个屈髋关节的动作。仰卧起坐就是一个大腿前侧肌肉加髂腰肌发力的动作,而卷腹只是单纯的腹肌发力动作。很多人去健身房要练腹部肌肉,那么健身教练自然会推荐的是专门刺激腹部的卷腹,而不是仰卧起坐。

    Lmm。

    2019-09-14 10:20:54

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