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跑步时腰疼

一个多月没怎么活动了,经常坐在电脑前不动,体重疯长。最近开始跑步,可是跑1千米左右后腰便觉得酸疼,下背部的肌肉也紧张僵硬。这时候走路都不舒服。

症状在跑步后不一会儿便会消失。
怎么解决这个问题呢?继续跑步还是做做其他锻炼?
有没有什么好办法?

好评回答

2007-03-31 16:39:14
阿蒙拉 |2007-03-31 16:39:14 131 63 评论
这有可能使你长时间在电脑面前坐着,不运动造成的结果,建议你不要突然就坚持跑步,第一次先慢跑,慢慢的在加快速度,这样疼痛也许就会消失!
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