怎样解除多梦？

我也常多梦啊
其实这并不是不正常，只是白天所面对的和想的事情太多了，说明你这个感情丰富。曾今在一本杂志上看过。其实人每天都在做梦的。只是有时候因为没有太在意，大脑也没有刻意去想象，所以往往以为没做。
我到网上查过很多关于治疗多梦的方法。好像并不是非常有效。我记得从记事起我就如此了。

如果可以，就当是种享受吧。我就当我的梦是种享受的。有时候可以经历白天没有经历的人生。。虽然是好累，但也是没...

我也常多梦啊
其实这并不是不正常，只是白天所面对的和想的事情太多了，说明你这个感情丰富。曾今在一本杂志上看过。其实人每天都在做梦的。只是有时候因为没有太在意，大脑也没有刻意去想象，所以往往以为没做。
我到网上查过很多关于治疗多梦的方法。好像并不是非常有效。我记得从记事起我就如此了。

如果可以，就当是种享受吧。我就当我的梦是种享受的。有时候可以经历白天没有经历的人生。。虽然是好累，但也是没办法的事。。。

学会调匀呼吸最重要.避免脑缺氧,更多健康咨询: 

只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 

1.首先建立信心 

对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会...

只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 

1.首先建立信心 

对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 

2.安排规律生活 

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 

3.保持适度运动 

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 

4.睡前放松心情 

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 

5.设计安静卧房 

尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 

治疗失眠多梦的偏方》

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： 

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

这是一种正常反映，人其实每天都做梦，只不过有时会忘记，如果是经常做梦也许是因为你最近烦心事太多，多放松一下． 

  我建议你可以适量吃点镇静类药物！不过最重要的首先是给自己放假休息下好调节下心情！再者最重要的还是要通过你自己来解决自己的问题！压力大是很正常的，人活着谁能没有压力呢？不过最重要的还是你自己的心理观点，怎么看待压力？可以将压力转换为动力！尽量往美好的一方面去想想！或者向别人倾诉一下也是个不错的方法