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怎样控制自己紧张的情绪

怎样才能控制好自己的情绪?

有时候很不耐烦,太冲动了,会吵起来的..
青果 | 2007-03-19 11:17:06

好评回答

2007-03-20 06:15:51
悠游银河 |2007-03-20 06:15:51 461 268 评论
可能是您性格太认真的缘故,对方的一些没有意义的,灌水的或者离谱的话您都认真地听,并且做出了反应,就是不耐烦。而实际上如果每个人每句话您都很认真地去反应和“领会”,就会非常辛苦了,您可以尝试在交流中筛选自己有用和现实有意义的信息,不要全情投入到一些话题中,对一些你不那么在意或者只是生命过客的人也不需要真正的说明自己的每个见解和观点。不要太关注和集中精力,要知道无论你的注意力或者你的怒气,其实都是您精...

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可能是您性格太认真的缘故,对方的一些没有意义的,灌水的或者离谱的话您都认真地听,并且做出了反应,就是不耐烦。而实际上如果每个人每句话您都很认真地去反应和“领会”,就会非常辛苦了,您可以尝试在交流中筛选自己有用和现实有意义的信息,不要全情投入到一些话题中,对一些你不那么在意或者只是生命过客的人也不需要真正的说明自己的每个见解和观点。不要太关注和集中精力,要知道无论你的注意力或者你的怒气,其实都是您精力和时间的一部分,这些事情会占用您太多时间的。
对于不重要的人和事不要太较真。愿您平静幸福。
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其他答案(共5个回答)

    2007-03-21 13:55:59
  • 请用安东尼罗宾的NAC心理调节术试试!
    会很有效的!
    moneyman | 2007-03-21 13:55:59 426 276 评论
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  • 2007-03-19 13:01:37
  •   每个人都有情绪不好的时候,那时就觉得似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来,有人就抱怨生活对自己不公平。其实喜怒哀乐都是人之常情,生活中不出现一点烦心的事是不可能的,关键在于怎样调整控制自己的情绪,做生活的主人。
      许多人都懂得要这个道理,但遇到具体问题就总是知难而退:“控制情绪实在是太难了”,言下之意就是:“我是无法控制情绪的”。
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      每个人都有情绪不好的时候,那时就觉得似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来,有人就抱怨生活对自己不公平。其实喜怒哀乐都是人之常情,生活中不出现一点烦心的事是不可能的,关键在于怎样调整控制自己的情绪,做生活的主人。
      许多人都懂得要这个道理,但遇到具体问题就总是知难而退:“控制情绪实在是太难了”,言下之意就是:“我是无法控制情绪的”。
      别小看这些自我否定的话,这是一种严重的不良暗示,它真的可以毁灭你的意志,丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活,“没有人比我更倒霉了,生活对我太不公平。”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱:“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大,让自己无形中忽略了主宰生活的职责。
      所以要改变一下对身处逆境的态度,用开放性的语气对自己坚定地说:“我一定能走出情绪的低谷,现在就让我来试一试!”这样你的自主性就会被启动,沿着它走下去就是一番崭新的天地,你会成为自己情绪的主人。 培养自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。
      曾经有个初中生,不会控制自己的情绪,常常和同学争吵,老师批评他没有涵养,他还不服气,甚至和老师争执,老师没有动怒而是拿出词典逐字逐句解释给他听,并列举了身边大量的例子,他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识,经常提醒自己,主动调整情绪,自觉注意自己的言行。
      就在这种潜移默化中他拥有了一个健康而成熟的情绪。 其实调整控制情绪并没有你想象的那么难,只要能掌握一些正确的方法,就可以很好的驾驭自己。在众多调整情绪的方法中,你可以先学一下“情绪转移法”,即暂时避开不良刺激,把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去,以减轻不良情绪对自己的冲击。
      可以转移的活动很多,你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择,如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之将情绪转移到这些事情上来,尽量避免不良情绪的强烈撞击,减少心理创伤,也有利于情绪的及时稳定。 情绪的转移关键是要主动及时,不要让自己在消极情绪中沉溺太久,立刻行动起来,你会发现自己完全可以战胜情绪,也唯有你可以担此重任。
       。
    蓝色海洋z2WQ | 2007-03-19 13:01:37 455 270 评论
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  • 2007-03-19 12:17:23
  • 情绪会直接的影响你的身体 和容貌 心里开始着火时 就立刻 用力的无声的默念 ---阿弥陀佛 10次 就好了 
    longyue1206 | 2007-03-19 12:17:23 442 273 评论
    0/300
  • 2007-03-19 12:01:25
  • 控制什么呀?这是个性使然,如对美女,对领导你就不会发火对吗?这叫自然,太控制了,就失去自我了,别人还认识你吗?随着年龄,阅历的增长,你会学会为人处事的。
    1248591132 | 2007-03-19 12:01:25 444 274 评论
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  • 2007-03-19 11:17:45
  • 如果实在控制不住`你可以吃一些安神的药`稳定情绪`要吃一阵子.什么东西 都尽量不要去想`要转移注意力`多和朋友说说话`和自己觉的和合的来的人说`象从小玩到大的弟弟说`嘿嘿`相信自己会好的``主要是靠自己``记住不要输给自己`什么都不去想``坚持啊``我们一起努力`!
    
    1276575005 | 2007-03-19 11:17:45 460 271 评论
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