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乔丹为何能跳得那么高?

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乔丹为何能跳得那么高?

  乔丹为何能跳得那么高?这其中有什么物理因素吗?

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好评回答
  • 2005-03-03 20:44:24
      \那是可以通过训练提升的
    弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
    所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
      动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种: 负重蹲起,提铃,抓举。
      总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是: 1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
       3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻,组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。
      无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要拖的太长,1。5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。
      专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系。
      我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,如果你真的想高居一切人之上,你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。
      这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量,肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏,能发出更强烈的冲动。两者相互促进,你就越跳越高。然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。
      最后,祝你梦想成真。 。

    娃哈^_^哈

    2005-03-03 20:44:24

其他答案

    2005-03-13 01:02:19
  • 如果你长得像他那样黑,像他那样高你也许就能找到答案,要是没有你就最还自己去问乔丹本人了

    刺刀客

    2005-03-13 01:02:19

  • 2005-03-11 17:04:16
  • 先天条件,
    后天锻炼!

    飞翔g

    2005-03-11 17:04:16

  • 2005-03-03 15:54:48
  • 本人不同意没有物理因素的看法..

    灌篮高手

    2005-03-03 15:54:48

  • 2005-03-03 10:11:07
  • 天生

    kimugl...

    2005-03-03 10:11:07

  • 2005-03-02 09:38:31
  • 脂肪少

    sss

    2005-03-02 09:38:31

  • 2005-03-01 22:07:31
  • 乔丹肯定不是跳的最高的,詹姆斯肯定比他跳的高,不过我个人不怎么喜欢他

    跳探戈的番茄

    2005-03-01 22:07:31

  • 2005-03-01 17:16:54
  •  

    雷阿伦

    2005-03-01 17:16:54

  • 2005-02-28 08:26:39
  • 脂肪少

    qqqqqq...

    2005-02-28 08:26:39

  • 2005-02-27 22:31:18
  • 大家注意了
    乔丹的弹跳其实只能说是好
    关键是他 的腹肌好
    腹肌好制空啊
    在空中的停留时间长
    所以动作能做出来

    小宁脾气

    2005-02-27 22:31:18

  • 2005-02-27 18:58:46
  • 黑人天生的素质,他的小腿弹跳肌好,他的跟踺很长,有28厘米比一般的人长很多,弹跳一般跟跟踺有关,所以他跳的高只有生理因素,没有物理因素!他的弹跳只是在80年代,就是他20来岁时才高!不过高过他的也是大有人在,只是他的名气大!想在他大学时期,与德雷克斯勒(滑翔机)一同参加一项另类的扣篮大赛,结果德雷克斯勒把球扣进了3.6米高的篮筐,而乔丹没有做到!再有1.70的NBA扣篮冠军(土豆)韦伯,美国街球传奇人物-山羊(他1.88,能扣罚球线,摸篮板上边(3.95米,当然能摸的人还多的是),绝技是一球双扣)这些人都比他高,更不说那些我们不知名的超人了!。所以我想说他不高! 所以乔丹不是跳得最高的,他只是黑人中比较好的。这有另外就是有动力!!自信自然就有动力了!!!!!!!!!!!哈哈哈哈哈哈哈哈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    少年张三丰

    2005-02-27 18:58:46

  • 2005-02-27 18:19:20
  • 黑人天生的素质

    寂寞梧桐

    2005-02-27 18:19:20

  • 2005-02-27 18:13:13
  • 他的小腿弹跳肌好

    heaven...

    2005-02-27 18:13:13

  • 2005-02-27 16:57:32
  • 他的跟踺很长。有28厘米比一般的人长很多,弹跳一般跟跟踺有关,所以他跳的高

    REaDYw...

    2005-02-27 16:57:32

  • 2005-02-27 15:24:03
  • 乔丹不是跳得最高的,他只是黑人中比较好的。这有先天的因素,而且锻炼也是很重的。还有就是吃这方面的控制,主要是体重和脂肪。

    林92345

    2005-02-27 15:24:03

  • 2005-02-27 14:11:34
  • 只有生理因素,没有物理因素!他的弹跳只是在80年代,就是他20来岁时才高!不过高过他的也是大有人在,只是他的名气大!想在他大学时期,与德雷克斯勒(滑翔机)一同参加一项另类的扣篮大赛,结果德雷克斯勒把球扣进了3.6米高的篮筐,而乔丹没有做到!再有1.70的NBA扣篮冠军(土豆)韦伯,美国街球传奇人物-山羊(他1.88,能扣罚球线,摸篮板上边(3.95米,当然能摸的人还多的是),绝技是一球双扣)这些人都比他高,更不说那些我们不知名的超人了!。所以我想说他不高! 

    wolini...

    2005-02-27 14:11:34

  • 2005-02-27 13:14:04
  • 一、黑人的弹跳力一般都很出众。二、他的脂肪含量仅为7%。三、幼年及少年时期的锻练
    但最重要的是他的肌腱很长,据说有28cm
    

    转身扣篮

    2005-02-27 13:14:04

  • 2005-02-27 08:04:41
  • 有动力!!自信自然就有动力
  • 2005-02-27 00:43:48
  • 弹跳力比一般的都要大得多~~~~~

    连州的顶啊!...

    2005-02-27 00:43:48

  • 2005-02-26 23:53:14
  • 脂肪含量为7%
    一般人15%左右

    喜子

    2005-02-26 23:53:14

  • 2005-02-26 23:31:09
  • 天生的篮球天才!!!!!!!
    

    jerry0...

    2005-02-26 23:31:09

  • 2005-02-26 22:22:37
  • 黑人的弹跳力一般都很出众..

    Michae...

    2005-02-26 22:22:37

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