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每天情绪变得很快,可以为一件小事气得发抖,也可以为一件小事高兴得得意忘形,而且情绪总在变来边去,性格较内向,女,朋友不多,本身也不喜欢结交朋友,不喜欢说虚伪的话。 这样的情况是不是不正常?心理有问题吗?
情绪变得很快是正常的,但要学会控制情绪。 控制情绪的方法, 1.注意转移法;比如去散步。 2.合理发泄法;遇到不良情绪时,可简单‘宣泄’痛痛快快地表达出来,途径;1哭 2向人倾诉 3高歌 3.理智控制法;自我安慰,想与其无关事件。
要调整心态,遇事不可大动肝火,可多做些有痒运动,看看书,娱乐节目等。坚持一段时间后你的心态自然也就平和了。
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