尝试下金针菇鸡汤：材料：金针菇，鸡肉，黑枣：做法：把金针菇洗干净，鸡肉去皮，黑枣去核，接着放进锅里加入适量的水，煮开，转入小火，煮10几分钟即可。 百合牛肉：材料：牛肉，新鲜百合，青椒：做法：把牛肉腌制好，把新鲜的百合切好，青椒去籽切好，然后放油炒牛肉，炒至八分熟即可，装到盘子里，接着把百合，青椒一起炒熟，放入牛肉翻炒片刻即可。 在临睡前一小时，做几分钟的瑜伽，或者是跳一下操，隔一下去洗澡，然后上床睡觉，一定会促进你快速入睡。临睡睡前半小时喝一杯温的纯牛奶，或者是酸奶，帮助你快速入睡，一觉大天亮。生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解失眠。 晚上临睡前搓脚，把脚搓热了，再配合艾灸，经外奇穴安眠穴，在翳风穴与风池穴连线的中点，对失眠效果较好，另外神庭，四神聪，神门，印堂治疗失眠效果也很好。
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼~~~（亲~麻烦“好评”呀~~谢谢了呀！）
白天想的事可能太多了，尽量不要想得太多，要学会放松自己。
根据不同原因提供给您几种中医方法促进睡眠:入睡困难按摩印堂穴，合谷穴可快速入睡；多梦噩梦揉厉兑穴（穴位视频http://t.cn/zWQaBIG）一夜无梦到天亮；心情不好导致的失眠可按太冲穴（穴位视频http://t.cn/hGaIXN）和膻中穴，消气又美颜；胃太饱睡不着的可顺时针揉肚子或服柏子养心丸。以上方法屡试不爽，希望对您有所帮助。有用请给我好评，谢谢
答：事实上晚上做梦没什么不好，据说是一个思维的整理过程，之所以感觉不好，一个原因是人们有一种先入为主的观念：做梦占用了休息时间，人无法得到充分的睡眠；还有就是可能醒...详情>>
