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怎样才能把身上的肉减肥到臀部和大腿上?

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怎样才能把身上的肉减肥到臀部和大腿上?

怎样才能把身上的肉减肥到臀部和大腿上???

好评回答

    2013-10-02 18:00:09
  • 你好你是臀部和大腿瘦腰腰部肉多么,想要腰部瘦得快做仰卧起做最有效果,先让腰部瘦

其他答案

    2013-10-02 17:42:18
  • 坚持临睡前跳郑多燕减肥操
  • 2013-10-02 17:38:52
  • 瘦腿美腰:
    一、美人抬腿——紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致
      1.以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。
      2.两膝微弯,右手自然地放在身体前方。
      3.右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角,趾尖朝前。
      4.此动作维持10秒,反覆10次,左右各做20次。
    二、功夫踢腿——踢走腰间赘肉,换上性感低腰裤
      1.左手扶住墙壁或椅子,右腿抬起,右膝呈90度弯曲,右腿抬起的角度越大,可使股关节的运动效果越好。
      2.大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝,三处尽可能维持相同高度,上半身请保持直立。
      温馨提示:
      1.脚的高度不变,右膝使力将小腿踢出。左右腿各做30次。
      2.小腿踢出的角度略偏上方时,具有锻炼臀部及大腿后侧肌肉的功效。
  • 2013-10-02 17:32:21
  • 可以找我自体脂肪移植手术 丰臀和大腿

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