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浑身难受,没力气,看什么都不顺眼,总想发想发脾气!怎么办?
你这是明显的神经衰弱,植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯,养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯,多做有氧运动,调节好心态,排解精神压力,睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜。睡前洗个热水澡,烫脚,按摩,轻音乐,注意蔽光,睡前少喝水,晚餐吃的少而清淡,坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆 肉一起煮水喝,每天早上空腹喝效果很好。
神经衰弱很容易会发火控制不住自己,焦虑烦躁可能想的太多了,并且缺乏营养不注意调节自己可能心里也想的太多,建议你喝一些谷维素和维生素B1调节一下神经,不要太劳累,注意休息乐观一些好好的调节,平时注意做做深呼吸不要一直压抑自己,生气对自己身体伤害很大