为了泌乳的需要,母亲每日应保证摄入3000～4000卡热量,而这些热量均需从食物中获取。因此,哺乳期母亲的营养应合理均衡,做到粮食粗细搭配、菜肴荤素搭配,应多吃些鱼、肉、蛋、牛奶、豆制品、水果及新鲜蔬菜。具体各种食物的每日摄入量约为:肉类0.25kg,牛奶0.25～0.5kg,鸡蛋2个以上,豆制品若干,蔬菜0.5kg,粮食0.5kg,水果0.25～0.5kg。 此外,还应服用适量的鱼肝油和钙剂。带汤的炖菜,如炖排骨汤、母鸡汤、猪蹄汤、牛肉汤等。为了避免发生胃肠道感染或消化不良,宜少食煎、炸等不易消化的食品,少食冷荤和凉拌菜。哺乳期妇女的食量应比孕期还大,所以除了每日三餐之外,还应有2到3次的加餐。妇女出了满月以后,也不应忽视营养问题,而且应该与坐月子期间一样重视。
为了泌乳的需要,母亲每日应保证摄入3000～4000卡热量,而这些热量均需从食物中获取。因此,哺乳期母亲的营养应合理均衡,做到粮食粗细搭配、菜肴荤素搭配,应多吃些鱼、肉、蛋、牛奶、豆制品、水果及新鲜蔬菜。具体各种食物的每日摄入量约为:肉类0.25kg,牛奶0.25～0.5kg,鸡蛋2个以上,豆制品若干,蔬菜0.5kg,粮食0.5kg,水果0.25～0.5kg。 此外,还应服用适量的鱼肝油和钙剂。带汤的炖菜,如炖排骨汤、母鸡汤、猪蹄汤、牛肉汤等。为了避免发生胃肠道感染或消化不良,宜少食煎、炸等不易消化的食品,少食冷荤和凉拌菜。哺乳期妇女的食量应比孕期还大,所以除了每日三餐之外,还应有2到3次的加餐。妇女出了满月以后,也不应忽视营养问题,而且应该与坐月子期间一样重视。收起
回奶食物:麦芽糖,山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)有退奶的作用
你可以同时食用通草猪蹄催乳汤 原料:新鲜猪蹄1只,通草3克 制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天. 功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质,脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复. 多喝开水，豆浆，豆制品有催奶作用.如果要来的更快一些，就口服维生素E，治疗产后缺乳：口服维生素E 每次200毫克，每天2～3次，连续服药5天。 结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率为90%。 还要让宝宝多吸吮，你喝再多的催奶汤都不及宝宝的吸吮，这是医学书上的理论，一定有道理的。你可以每隔一两个小时就让他吸一次，只要宝宝有吃奶的需求，你不管乳房软还是硬，有奶还是没有奶，都让他吸吮。 做母亲是伟大的，希望你能坚持到底，能成功母乳喂养。
刚开始喂宝宝的时候我也和你的情况一样 如果胸实在涨的疼就用热毛巾敷上使劲揉 一定要把里面结的块揉开 否则会发烧的 奶太多的情况下也可以用吸奶器或者自己挤出来 如果选择不给宝宝母乳了 那就喝炒麦芽 喝的过程中不要给宝宝喂奶也不要吃过油腻或者下奶的食物
我吃过,效果还可以,但会便秘,所以吃过后要吃点香蕉和喝开水
我家宝宝两个月上才够吃,能坚持最好坚持,哪怕混合喂也比断奶强。
你好 朋友 你的情况，通过刺激结肠粘膜、肌间神经丛、平滑肌，增加肠道蠕动和粘液分泌而发生作用，常见的有大黄、备泻叶、酚酞、蓖麻油等，建议多吃软和的，少吃密度大的食物。 多吃流食、水果、蔬菜等，多吃高纤维的食物
普通的感冒是不会传染给宝宝的哟,亲不要太紧张了,哺乳期如果不严重就不要吃药,有些药吃后是要停止哺乳2.3天才可以的,轻微的感冒只要多喝开水很快就会好的啦。
这个没用,我之前用过,瘦了几斤,又反弹回来了,我现在在吃食疗粉,哺乳期,孕妇,小孩,都可以吃的,增强抵抗力,同事紧致塑性,我已经吃了十天了,瘦了8斤,但是整个人感觉瘦了一大圈,因为它只减脂肪,不减水分[激动][激动]
美妈,您好,哺乳期感冒是可以吃药的,只要吃中成药针对孕产妇的就可以了,哈药的蒲公英颗粒就是,我就是吃的这个,很有效,没有副作用,希望我的回答能对您有所帮助
哺乳期最重要的就是饮食均衡啦,多吃新鲜水果和蔬菜,还可以补充新鲜的牛奶和坚果类,多晒太阳促进钙的吸收,保持愉悦的心情对于哺乳也很有好处哦。
哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。 蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。 钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。 铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。 维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、水果。 多食用汤水，肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类，促进乳汁分泌。
偏方,晚上睡觉之前如果天上星星挺好挺多的时候宝妈拿梳子梳一梳,顺着乳房上下来回三下
在哺乳期间来月经是正常的,从生了宝宝之后,任何时间都有来月经的可能,而且来月经也不会影响到母乳质量。
只知道韭菜、香菜、浑香都是回奶的,贴的膏药也是回奶的。我有次腰疼的厉害我婆婆给我找了个膏药贴,就回奶了!
阿胶糕补气血,的确可以帮助下奶,适当可以吃点,不能多,孩子会上火的,我是孕期吃了,气血足了,现在就不会不够吃,还老是湿哒哒滴,还好现在出院回家了!![尴尬]
我的宝宝5个月了,我和你一样,而且晚上为了让她多吃,我会每次坐半小时,腰肩都酸痛,满月后宝宝的体重比出生时只重了一斤,我就加了奶粉,母乳当水给她喝,在两餐之间喂最好,不影响她喝牛奶。而且断奶很容易。
你不能在宝贝吃母乳时候烫发染发，对你的奶水非常有影响的！因为烫发剂和染发剂，含有有毒的化学物质和重金属，可以通过你的皮肤进入血液，你的母乳其实就是你的血液，这样被宝贝都吃了，都吸收了！非常影响宝宝的健康……所以如果你要烫发染发，等到宝宝断奶了吧！ (赠人玫瑰 手留余香。如若，您对我的回答满意，请选择"对我有用" 谢谢您的采纳！）
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