该怎么解决。习惯性的失眠?
习惯性的失眠,该怎么解决。
试试食疗,金针菇鸡汤:材料:金针菇,鸡肉,黑枣:做法:把金针菇洗干净,鸡肉去皮,黑枣去核,接着放进锅里加入适量的水,煮开,转入小火,煮10几分钟即可。 百合牛肉:材料:牛肉,新鲜百合,青椒:做法:把牛肉腌制好,把新鲜的百合切好,青椒去籽切好,然后放油炒牛肉,炒至八分熟即可,装到盘子里,接着把百合,青椒一起炒熟,放入牛肉翻炒片刻即可。 在临睡前一小时,做几分钟的瑜伽,或者是跳一下操,隔一下去洗澡,然后上床睡觉,一定会促进你快速入睡。临睡睡前半小时喝一杯温的纯牛奶,或者是酸奶,帮助你快速入睡,一觉大天亮。生活上,要有高蛋白,好的营养补充。随便唱歌,哼哼小曲,精神舒畅愉快,乐观,也能缓解失眠。
一、生活起居饮食有规律,心态平和,劳逸结合。二、不要看惊险刺激电视小说游戏。三、避免噪音污染,保持居室安静。四、禁烟酒、浓茶、咖啡,少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒。五、经常按摩三阴交、足三里、 内关、神门等穴位,有很好的辅助治疗作用。六、中医针灸综合调理。
答:兴奋过度,只是一时,过一段时间,您就会觉得疲倦。建议您戒烟限酒,别玩到深夜。听听轻音乐,早点睡,以免早衰。详情>>
问:蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答:白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>