爱问 爱问共享资料 医院库

我到底怎么啦,掉头发?

首页 失眠掉头发严重怎么办

我到底怎么啦,掉头发?

我到底怎么啦,掉头发,会失眠,什么问题?

提交回答
好评回答
  • 2013-11-19 12:45:10
      提高睡眠质量的十个方法
      1。坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。   2。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
         3。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。   4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。   5。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。   6。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。
      白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。   7。保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。   8。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。   9。睡前洗澡。
      睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。   10。不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超量。希望点击好评。

    潮尚宝贝儿

    2013-11-19 12:45:10

  • 2013-11-19 12:35:44
    一般都是因为神经衰弱引起的,可以服用一段安神补脑口服液,效果不错。(赠人玫瑰,手有余香,祝你好运,帮到你请给个好评)

    海之蓝的爱2...

    2013-11-19 12:35:44

其他答案

    2013-11-19 15:21:14
  • 您好,可能是您平时压力太大了,建议调整心态和作息,多参加朋友聚会,融洽家人关系,同事关系,加强体育锻炼,适时旅游,减轻压力,平时多吃黑芝麻,与肾有关的,可以用枸杞子泡水喝,慢慢调理,祝您健康。
  • 2013-11-19 12:40:06
  • 连续数天或持续多日睡眠不足,就会增加掉头发,这是血色素受到了影响。

    拉风大柿子

    2013-11-19 12:40:06

  • 2013-11-19 12:37:10
  • 补充褪黑素好胶原蛋白改善失眠掉发效果很好的,你快试试吧,诚心为你解答,麻烦给好评,谢谢

    iHaiQi...

    2013-11-19 12:37:10

类似问题

换一换
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

相关资料

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):