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怎么回事?失眠?

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怎么回事?失眠?

失眠,严重失眠!怎么回事?

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全部答案

    2013-09-25 02:51:10
  • 压力太大了,改善的方法:①首先建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩失败后的作法:如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。

    健康没秘密

    2013-09-25 02:51:10

  • 2013-09-24 23:07:58
  • 放松心情,睡觉前可以适当听一听轻松柔情的音乐。

    谦写人生之歌

    2013-09-24 23:07:58

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