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什么方法可以快速解?

头好痛,快要爆炸了,什么方法可以快速解决

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2013-11-23 19:46:34
john__connor |2013-11-23 19:46:34 502 268 评论
  建议你到医院明确一下诊断在行治疗,给你介绍几种不用药物治疗头痛的方法
缓解头痛的方法
1、深呼吸消除焦虑: 
  深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状,令人神清气爽、精神焕发。
  练习的方法很多,最简单的操作程序是尽可能深吸一口气,气沉腹底,然后屏气,感到有点憋闷时再缓缓呼出,呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右,一般就可起到平缓紧张情绪的作用。 2、消除不良姿势:   注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。
  对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。 3、自我按摩与梳头: 1。用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。 2。颈部和背部的热敷,对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩, 3。用手指压迫穴位,可以让患者自己亲身体会到,自身的放松,可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩,从而减轻头痛。
   4。常按揉太阳穴可加快局部血液循环,健脑提神,养目护耳,消除疲劳,对神经性头痛...

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  建议你到医院明确一下诊断在行治疗,给你介绍几种不用药物治疗头痛的方法
缓解头痛的方法
1、深呼吸消除焦虑: 
  深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状,令人神清气爽、精神焕发。
  练习的方法很多,最简单的操作程序是尽可能深吸一口气,气沉腹底,然后屏气,感到有点憋闷时再缓缓呼出,呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右,一般就可起到平缓紧张情绪的作用。 2、消除不良姿势:   注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。
  对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。 3、自我按摩与梳头: 1。用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。 2。颈部和背部的热敷,对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩, 3。用手指压迫穴位,可以让患者自己亲身体会到,自身的放松,可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩,从而减轻头痛。
   4。常按揉太阳穴可加快局部血液循环,健脑提神,养目护耳,消除疲劳,对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时,压压它可以减轻疼痛。 5。枕后部两侧凹陷处是风池穴,可用双手中食指按揉5分钟。可以用大头巾绑起头或用指尖按摩,不过此时要特别小心,你的太阳穴可能相当敏感,而且一触即痛。
   6。每天清晨醒和晚上临睡前,用双手中指按太阳穴转圈揉按,偏头痛可以减轻。 7。梳摩痛点将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下,每天早、中、晚饭前各一次,便可达到止痛目的。 4、洗浴:   可以尝试用水来缓解头痛有试验证明,通过洗浴可获得满意效果,但是洗浴时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。
   有人适宜用淋浴的方法,如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。 5、中医治疗 推拿:患者坐位,医者以双手施用提拿肩井法,点按大椎、风府。仰卧位,施用鸳鸯理额法,点按头维,提拿足三阴,最后点按阴陵泉、三阴交、丰隆。
   针灸:穴取风池、头维、通天、合谷、三阳,针用泻法。如前头痛加上星、阳白;头顶痛加百会、前顶;后头痛加天柱、后顶;侧头痛加率谷、太阳。
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