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周末吃什么排毒食谱有利健康?

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周末吃什么排毒食谱有利健康?

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  • 2007-02-02 17:28:07
      星期一 
    早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 
    午餐 : 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳 
    晚餐 : 素面条 
    星期二 
    早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶 
    午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花 
    晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜 
    星期三 
    早餐 : 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升 
    午餐 : 什锦炒饭 西红柿蛋汤 
    晚餐 : 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝 
    星期四 
    早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克 
    午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜 
    晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉 
    星期五 
    早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 
    午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜 
    晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝 
    星期六 
    早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许 
    午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽 
    晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦 
    星期日 
    早餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦 
    午餐 : 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝 
    晚餐 : 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
    。
      

    106213...

    2007-02-02 17:28:07

其他答案

    2007-02-04 11:41:46
  • 楼上的写了那么多,相信你都要看不过来了。我觉得多吃蔬菜水果少吃写肉类,再有就是多喝水。还是简单一些比较好。你说呢?
    嘿嘿,拿分走人。

    我爱塞上沙

    2007-02-04 11:41:46

  • 2007-02-04 11:22:55
  • 周末早上起来喝点简单的 如喝点小米粥 ,然后 去爬山,推荐去百望山(就在五环外)上山走大路,下山走小路,用时不过两三个小时 。也不会很累。门票才6块钱 ,月票才10块钱。我经常去,感觉很好,而且可以望望北京城,那感觉,舒服!!!要知道在只有这山可以俯瞰北京。山下就是京密饮水渠!!!!!!!!!!!

    lydya0...

    2007-02-04 11:22:55

  • 2007-02-04 10:27:54
  • 猪血糕。。。。
    黄瓜

    小光龙

    2007-02-04 10:27:54

  • 2007-02-04 10:16:45
  • 家常便饭

    fangsh...

    2007-02-04 10:16:45

  • 2007-02-04 08:45:29
  • 早上:紅豆粥,紅豆可以排毒的.而且效果很好,我和我同?W??都這?佑X得
    中午:海?ЬG豆排骨??海?Ш途G豆的排毒效果都很不錯,?可以下火,不長豆,排骨?埠芎煤扰?
    晚上:菊花茶,西瓜,香焦,梨......水果薩拉,晚上吃水果可以美容的!如果這些?吃不?的?,可以再吃一些粥!
    

    gongxu...

    2007-02-04 08:45:29

  • 2007-02-04 05:04:29
  • 牛黄解毒丸,保证帮你排毒!!(效果为轻微拉肚子,不影响生活)

    逍遥书仙

    2007-02-04 05:04:29

  • 2007-02-04 01:11:54
  •   1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米慢性病患者食谱:1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米
      服用注意事项:
      1。水果要选择“当地、当季、盛产”原则。 
    如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看,什么卖得最多,什么卖得最便宜就是它了。
         2。蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则,凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。   3。蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。   4。每天饮水3000毫升。   5。配合正确睡眠时间,效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点,最晚不要超过11点。
         排毒餐蔬菜备选名单:   根类:胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。   茎类:西芹等。   花类:西兰花、卷心菜等。   果类:黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。   排毒餐服用时间:   慢性病人:早上6∶30-7∶30   普通排毒:早上6∶00-7∶00 排毒早餐: 1。
       一份水果 2。 两份当季有机蔬菜(以根、茎、花、果四类为主,芽菜类和叶菜类暂不宜) 3。 地瓜(黄比红好,蒸后食用,冬天可用烤的,连皮食用) 4。 糙米(或加薏仁等五谷类) 5。 最佳服用时间:早上6:30到7:30 排毒午、晚餐: 1。
       五谷杂粮,50%~60% 2。 蔬菜,20%~30% 3。 豆类与坚果,10%~15% 4。 汤,可加海带、紫菜等,5%~10% 5。 水果在两餐之间食用 庄淑芬的排毒餐: 一大份苹果+两份生菜(蕃茄、黄椒等)+坚果与葡萄干+两口排饭、蒸的地瓜;偶尔补充蓝绿藻。
       林行宪夫人的排毒餐建议: 1。 一份水果+两份有机蔬菜+一份糙米饭+葡萄干与腰果+和风酱;偶尔补充植物综合酵素。 2。 蔬菜要以颜色搭配,让食用者感到新鲜,甚至有「吃到肉的感觉」;例如以黄色小玉米+青椒+红萝卜+紫色山药。 上班族可以怎么吃? 早上出门时,带一份水果、两份蔬菜,中午到店里买些糙米饭,简单的排毒餐就完成了。
       吃排毒餐后可能有的反应 头痛、虚弱、拉肚子、皮肤敏感、疲倦、发烧等感冒症状;高血压患者可能暂时血压更高,糖尿患者可能血糖更高;但林光常教授表示,这些是身体好转的现象,多休息、多睡觉、多喝水,症状会减轻。 ▲早餐   快乐蔬果沙拉   材料:番石榴200克 紫元白菜30克 玉米粒1大匙   做法:①将番石榴洗净后,切成小块备用。
      ②把紫色元白菜一片片剥开洗净后,切成小块备用。③准备一锅沸水,将玉米粒投入,氽烫至熟后捞起放凉。④最后将所有材料放入盘中即可。   芝麻地瓜球   材料:黑芝麻3大匙 地瓜60克   做法:①把熟黑芝麻倒进盘中备用。②将地瓜放进电饭锅内,蒸至全熟松软。
      ③从电饭锅中取出地瓜,放进大碗中待凉后,用大汤匙捣成泥。④将双手洗净,取适量地瓜泥于掌心揉捏成丸状。⑤把地瓜丸放在铺满黑芝麻的盘子中滚动,使地瓜丸的表面沾满黑芝麻即可。   薏仁糙米饭   材料:薏仁1杯 糙米3杯 好水6杯   做法:①将薏仁与糙米倒入电饭锅内锅中,再倒入好水浸30分钟。
      ②再将内锅放入电饭锅中,外锅加水1杯,煮至跳起再焖10分钟即可。      ▲午餐   三菇抗老汤   材料:干香菇5朵 杂粮面色2片 白芝麻1小匙 金针菇30克 高汤或好水250毫升 姜丝少许 灵芝菇330克 树薯粉1小匙   做法:①将干香菇预先泡软,切丝备用。
      ②把金针菇及灵芝菇洗净备用。③高汤中投入姜丝煮沸,放入干香菇、金针菇及灵芝菇。④树薯粉调水搅匀,等汤再次沸腾时倒入,勾芡成糊状。⑤把汤填装入碗中,把面包放至汤上,撒上白芝麻即可。   排毒蔬菜棒   材料:小黄瓜1条 白萝卜50克 胡萝卜80克 梅汗1大匙   做法:①将小黄瓜,胡萝卜及白萝卜洗净后,切成长条状。
      ②白萝卜丝以梅汁渍10分钟,与其它材料拌匀即可。   凉拌海带根   材料:海带根50克 蒜头2颗   做法:①将蒜头磨成泥,备用。②海带根洗净后过滚过氽汤沥干,与蒜泥拌匀即可。      ▲晚餐   黄豆糙米饭   材料:黄豆0。
      5杯 糙米3。5杯   做法:①黄豆在前一晚先泡好水,或事先泡好水6小时。②糙米事先泡好水4小时。③把黄豆与糙米浸泡的水倒掉后,放进电锅内锅中,倒入6杯好水。④再将内锅放入电饭锅中,外锅加水1杯,煮至跳起再焖10分钟即可。   苦瓜紫菜卷   材料:苦瓜100克 元白菜30克 海苔3片   做法:①将苦瓜剖开洗净后,切成薄片用热水氽烫1分钟,再用梅汁渍30分钟。
      ②把元白菜洗净后,切成细丝备用。③让海苔在桌上摊平,放上元白菜丝及苦瓜片,以手卷起即可。   明日叶豆腐汤   材料:明日叶50克 嫩豆腐1块 胡萝卜30克 高汤或好水300毫升 竹盐少许   做法:①将明日叶洗净后,切成约5公分长的小段备用。
      ②把嫩豆腐切成约3公分长的小块备用。③把胡萝卜切成薄片备用。④在锅中将高汤煮沸,投入胡萝卜及豆腐,等再次煮沸后放入明日叶、竹盐,待煮沸即可熄火。      ■方案二   ▲早餐   清肝蔬果汁   材料:苹果200克 小黄瓜60克 胡萝卜50克 好水300毫升   做法:①将苹果、小黄瓜、胡萝卜切成小块后,放进果汁机中。
      ②再把好水倒入果汁机中,一同搅拌打匀即可。   地瓜枸杞饭团   材料:地瓜60克 枸杞2大匙 糙米2杯   做法:①将糙米倒于电饭锅内锅中,以清水冲洗,加入3杯好水。②把地瓜外皮冲洗后,切成约1公分的小块,拌进糙米中。③把内锅放进电饭锅中,外锅倒半杯好水,煮约20分钟至全熟。
      ④待稍凉后以饭勺将饭与枸杞拌匀,挖取适量填装至饭团模型中,稍微压挤成型即可。      ▲午餐   紫米烤饭团   材料:紫米2杯 枸杞2大匙   做法:①将枸杞、紫米装入电饭锅内锅中,以清水冲洗后,加入3杯好水。②把内锅放进电饭锅中,煮约20分钟至熟即可。
      ③待饭稍凉后,以饭勺挖取适量,以手或饭团模型捏制成三角饭团。④平底锅用小火烧热,把饭团放置于锅面上,烤至表面稍硬。⑤翻转饭团,至饭团两面皆稍微干硬即可。   山药昆布汤   材料:山药30克 青葱1根 姜丝10克 海带30克 高汤或好水250毫升 竹盐少许   做法:①将山药切成长条片状,海带泡开,备用。
      ②青葱洗净后切成碎葱花,备用。③高汤倒入锅中加海带、姜丝煮至沸腾,投入山药、竹盐,再煮至沸腾即熄火。④起锅后装至碗中,撒上葱花即可。   三彩沙拉   材料:南瓜60克 豌豆仁1大匙 味噌1小匙 白花菜60克 芝麻酱1小匙   做法:①将南瓜切成约5公分大小的块状。
      ②白花菜洗净后,切成小朵备用。③备一锅滚水,把南瓜、白花菜投入烫至熟,再放入豌豆仁烫一分钟,即捞起放凉。④把所有材料摆放置碗中,拌上味噌、芝麻酱即可。      ▲晚餐   小米煎饼   材料:小米1大匙 全麦面粉150克 玉米粒50克 好水50毫升   做法:①小米先浸好水30分钟,或用热水浸10分钟。
      ②将玉米粒切碎或磨泥,与小米、面粉、好水拌匀,使之揉成面团。③把面团搓成圆球状,以擀面棍擀成圆饼状面皮。④平底锅以小火热锅,将面皮放入锅中,煎至表面呈现金黄色即可。   香菇串   材料:新鲜香菇7朵 姜泥1/2小匙 蒜头2颗 酱油1/2小匙   做法:①将香菇洗净后去除蒂头,以竹签从中心点穿过,依序串起香菇。
      ②把香菇串放进烤箱中,以120℃烤约5分钟。③蒜头剥除外皮后,在磨泥器表面来回搓成蒜泥,与姜泥、酱油拌匀成酱料。④从烤箱中取出香菇串,食用前沾取酱料即可。   高纤什锦沙拉   材料:海带丝50克 乌醋1小匙 剑笋50克 酱油1小匙 玉米粒1大匙 麻油1/2小匙   做法:①把乌醋、酱油、麻油拌匀成酱料。
      ②准备一锅沸水,依序将海带丝、剑笋、玉米粒投入氽烫至熟。③捞起放凉后,一同摆放至盘中。最后撒上玉米粒,淋上酱汁即可。   罗宋汤   材料:元白菜50克 洋葱50克 四季豆10支 胡萝卜30克 大西红柿80克 竹盐适量 高汤或好水1000毫升   做法:①把元白菜一片片剥开洗净,四季豆洗净对切。
      ②大西红柿洗净后,切成4片备用,洋葱、胡萝卜切成约1公分的丁块。③将高汤倒入锅中煮沸,放入大西红柿煮沸后,再放入胡萝卜、洋葱煮15分钟。④再放入元白菜、四季豆煮约15分钟最后加入竹盐即可。      ■方案三   ▲早餐   香蕉   材料:香蕉1根   做法:将香蕉剥皮后,直接食用即可。
         附注:①食用时可沾取少许肉桂粉。②香蕉最好在皮表面已出现黑点时食用。③香蕉若要连皮吃,须挑选有机无农药的香蕉。④香蕉有润肺、清肠胃、通便的功用。   地瓜饼   材料:地瓜60克 地瓜粉150克 竹盐1/2小匙   做法:①地瓜表面洗净后,放进电饭锅中蒸至熟软。
      ②将地瓜从电饭锅取出放于大碗中,去皮后用大汤匙捣成泥。③在大碗中加入地瓜粉、竹盐,混匀成面团。④把面团分别搓揉成直径约5公分大的圆球,并用擀面棍压整成圆饼状。⑤平底锅以小火热锅,将圆饼放进锅中,至两面呈金黄色即可起锅。   糙米蔬菜粥   材料:糙米1/2杯 西红柿60克 小黄瓜50克 高汤或好水500毫升   做法:①把西红柿、小黄瓜洗净后,切成约1公分的小丁块。
      ②在锅中倒入高汤及糙米,煮至熟软即熄火。③将西红柿丁、小黄瓜丁倒入锅中,与糙米粥搅拌均匀即可。      ▲午餐   杂粮馒头   材料:松子1大匙 小米1大匙 酵母4克 泡打粉3克   黑芝麻1大匙 全麦面粉150克 黑糖1/2小匙 好水150毫升 枸杞1大匙 中筋面粉200克   做法:①把全麦面粉、中筋面粉、泡打粉置于大碗中,一边慢慢加入混合酵母的好水,一边揉捏成面团。
      ②将小米先用热水泡10分钟后,与松子、黑芝麻、枸杞、黑糖一同倒入大碗中,均匀混入面团。③面团放至阴凉处,待醒面20分钟。④将面团揉成圆形,放进电饭锅中蒸30分钟即可。   拌什锦   材料:茭白笋1支 黑木耳20克 香菜1株 酱油1小匙 金针菇20克 辣椒1支 乌醋1小匙 麻油1/2小匙   做法:①将茭白笋、黑木耳洗净过水氽烫后,与辣椒一同切成细丝备用。
      ②香菜洗净后,切成约1公分小段。③备一锅滚水,将金针菇过水氽烫至熟软,捞起备用。④取一大碗,将所有材料投入拌匀即可。   黄豆芽汤   材料:黄豆芽50克 高汤或好水1000毫升 青蒜1根 竹盐少许   做法:①将青蒜洗净后,切成碎段。
      ②黄豆芽洗净后,投入煮沸的高汤中,煮约15分钟至熟软便熄火。③将汤起锅装碗后,撒下青蒜段、竹盐即可。      ▲晚餐   黑白饭   材料:薏仁1杯 白果9粒 紫米1杯 糙米1杯   做法:①将薏仁浸好水2小时,糙米浸好水4小时,白果浸热水至微软。
      ②把所有材料倒于电饭锅内锅中,加入5杯好水。③将内锅放至电饭锅中,外锅加水半杯,煮约20分钟即可。   西红柿海苔沙拉   材料:大西红柿200克 海苔2片 松子1大匙   做法:①将大西红柿洗净后,分别切成4片,置于盘中。②把海苔片剪成细丝,撒在西红柿片上。
      ③最后将松子撒于盘中即可。   素味汤   材料:玉米笋4支 四季豆5支 胡萝卜30克 高汤或好水250毫升 做法:①将玉米笋、四季豆洗净后,切成对半备用。②胡萝卜洗净后,切成薄片备用。③于锅中把高汤煮沸,先投入胡萝卜煮至微软后,再放玉米笋、四季豆。
      ④待再次煮至沸腾,在起锅前放入竹盐即可。   备注:以上食谱所提供的料理为一人份设计,具体食用可根据个人喜好适当调整。   食材容量换算:1杯=240毫升=16大匙 一大匙=15毫升 1小匙=5毫升 1/2小匙=2。5毫升 1/4小匙=1。
      25毫升 方案一   ▲早餐   快乐蔬果沙拉   材料:番石榴200克 紫元白菜30克 玉米粒1大匙   做法:①将番石榴洗净后,切成小块备用。②把紫色元白菜一片片剥开洗净后,切成小块备用。③准备一锅沸水,将玉米粒投入,氽烫至熟后捞起放凉。
      ④最后将所有材料放入盘中即可。   芝麻地瓜球   材料:黑芝麻3大匙 地瓜60克   做法:①把熟黑芝麻倒进盘中备用。②将地瓜放进电饭锅内,蒸至全熟松软。③从电饭锅中取出地瓜,放进大碗中待凉后,用大汤匙捣成泥。④将双手洗净,取适量地瓜泥于掌心揉捏成丸状。
      ⑤把地瓜丸放在铺满黑芝麻的盘子中滚动,使地瓜丸的表面沾满黑芝麻即可。   薏仁糙米饭   材料:薏仁1杯 糙米3杯 好水6杯   做法:①将薏仁与糙米倒入电饭锅内锅中,再倒入好水浸30分钟。②再将内锅放入电饭锅中,外锅加水1杯,煮至跳起再焖10分钟即可。
            ▲午餐   三菇抗老汤   材料:干香菇5朵 杂粮面色2片 白芝麻1小匙 金针菇30克 高汤或好水250毫升 姜丝少许 灵芝菇330克 树薯粉1小匙   做法:①将干香菇预先泡软,切丝备用。②把金针菇及灵芝菇洗净备用。③高汤中投入姜丝煮沸,放入干香菇、金针菇及灵芝菇。
      ④树薯粉调水搅匀,等汤再次沸腾时倒入,勾芡成糊状。⑤把汤填装入碗中,把面包放至汤上,撒上白芝麻即可。   排毒蔬菜棒   材料:小黄瓜1条 白萝卜50克 胡萝卜80克 梅汗1大匙   做法:①将小黄瓜,胡萝卜及白萝卜洗净后,切成长条状。
      ②白萝卜丝以梅汁渍10分钟,与其它材料拌匀即可。   凉拌海带根   材料:海带根50克 蒜头2颗   做法:①将蒜头磨成泥,备用。②海带根洗净后过滚过氽汤沥干,与蒜泥拌匀即可。      ▲晚餐   黄豆糙米饭   材料:黄豆0。
      5杯 糙米3。5杯   做法:①黄豆在前一晚先泡好水,或事先泡好水6小时。②糙米事先泡好水4小时。③把黄豆与糙米浸泡的水倒掉后,放进电锅内锅中,倒入6杯好水。④再将内锅放入电饭锅中,外锅加水1杯,煮至跳起再焖10分钟即可。   苦瓜紫菜卷   材料:苦瓜100克 元白菜30克 海苔3片   做法:①将苦瓜剖开洗净后,切成薄片用热水氽烫1分钟,再用梅汁渍30分钟。
      ②把元白菜洗净后,切成细丝备用。③让海苔在桌上摊平,放上元白菜丝及苦瓜片,以手卷起即可。   明日叶豆腐汤   材料:明日叶50克 嫩豆腐1块 胡萝卜30克 高汤或好水300毫升 竹盐少许   做法:①将明日叶洗净后,切成约5公分长的小段备用。
      ②把嫩豆腐切成约3公分长的小块备用。③把胡萝卜切成薄片备用。④在锅中将高汤煮沸,投入胡萝卜及豆腐,等再次煮沸后放入明日叶、竹盐,待煮沸即可熄火。      ■方案二   ▲早餐   清肝蔬果汁   材料:苹果200克 小黄瓜60克 胡萝卜50克 好水300毫升   做法:①将苹果、小黄瓜、胡萝卜切成小块后,放进果汁机中。
      ②再把好水倒入果汁机中,一同搅拌打匀即可。   地瓜枸杞饭团   材料:地瓜60克 枸杞2大匙 糙米2杯   做法:①将糙米倒于电饭锅内锅中,以清水冲洗,加入3杯好水。②把地瓜外皮冲洗后,切成约1公分的小块,拌进糙米中。③把内锅放进电饭锅中,外锅倒半杯好水,煮约20分钟至全熟。
      ④待稍凉后以饭勺将饭与枸杞拌匀,挖取适量填装至饭团模型中,稍微压挤成型即可。      ▲午餐   紫米烤饭团   材料:紫米2杯 枸杞2大匙   做法:①将枸杞、紫米装入电饭锅内锅中,以清水冲洗后,加入3杯好水。②把内锅放进电饭锅中,煮约20分钟至熟即可。
      ③待饭稍凉后,以饭勺挖取适量,以手或饭团模型捏制成三角饭团。④平底锅用小火烧热,把饭团放置于锅面上,烤至表面稍硬。⑤翻转饭团,至饭团两面皆稍微干硬即可。   山药昆布汤   材料:山药30克 青葱1根 姜丝10克 海带30克 高汤或好水250毫升 竹盐少许   做法:①将山药切成长条片状,海带泡开,备用。
      ②青葱洗净后切成碎葱花,备用。③高汤倒入锅中加海带、姜丝煮至沸腾,投入山药、竹盐,再煮至沸腾即熄火。④起锅后装至碗中,撒上葱花即可。   三彩沙拉   材料:南瓜60克 豌豆仁1大匙 味噌1小匙 白花菜60克 芝麻酱1小匙   做法:①将南瓜切成约5公分大小的块状。
      ②白花菜洗净后,切成小朵备用。③备一锅滚水,把南瓜、白花菜投入烫至熟,再放入豌豆仁烫一分钟,即捞起放凉。④把所有材料摆放置碗中,拌上味噌、芝麻酱即可。      ▲晚餐   小米煎饼   材料:小米1大匙 全麦面粉150克 玉米粒50克 好水50毫升   做法:①小米先浸好水30分钟,或用热水浸10分钟。
      ②将玉米粒切碎或磨泥,与小米、面粉、好水拌匀,使之揉成面团。③把面团搓成圆球状,以擀面棍擀成圆饼状面皮。④平底锅以小火热锅,将面皮放入锅中,煎至表面呈现金黄色即可。   香菇串   材料:新鲜香菇7朵 姜泥1/2小匙 蒜头2颗 酱油1/2小匙   做法:①将香菇洗净后去除蒂头,以竹签从中心点穿过,依序串起香菇。
      ②把香菇串放进烤箱中,以120℃烤约5分钟。③蒜头剥除外皮后,在磨泥器表面来回搓成蒜泥,与姜泥、酱油拌匀成酱料。④从烤箱中取出香菇串,食用前沾取酱料即可。   高纤什锦沙拉   材料:海带丝50克 乌醋1小匙 剑笋50克 酱油1小匙 玉米粒1大匙 麻油1/2小匙   做法:①把乌醋、酱油、麻油拌匀成酱料。
      ②准备一锅沸水,依序将海带丝、剑笋、玉米粒投入氽烫至熟。③捞起放凉后,一同摆放至盘中。最后撒上玉米粒,淋上酱汁即可。   罗宋汤   材料:元白菜50克 洋葱50克 四季豆10支 胡萝卜30克 大西红柿80克 竹盐适量 高汤或好水1000毫升   做法:①把元白菜一片片剥开洗净,四季豆洗净对切。
      ②大西红柿洗净后,切成4片备用,洋葱、胡萝卜切成约1公分的丁块。③将高汤倒入锅中煮沸,放入大西红柿煮沸后,再放入胡萝卜、洋葱煮15分钟。④再放入元白菜、四季豆煮约15分钟最后加入竹盐即可。      ■方案三   ▲早餐   香蕉   材料:香蕉1根   做法:将香蕉剥皮后,直接食用即可。
         附注:①食用时可沾取少许肉桂粉。②香蕉最好在皮表面已出现黑点时食用。③香蕉若要连皮吃,须挑选有机无农药的香蕉。④香蕉有润肺、清肠胃、通便的功用。   地瓜饼   材料:地瓜60克 地瓜粉150克 竹盐1/2小匙   做法:①地瓜表面洗净后,放进电饭锅中蒸至熟软。
      ②将地瓜从电饭锅取出放于大碗中,去皮后用大汤匙捣成泥。③在大碗中加入地瓜粉、竹盐,混匀成面团。④把面团分别搓揉成直径约5公分大的圆球,并用擀面棍压整成圆饼状。⑤平底锅以小火热锅,将圆饼放进锅中,至两面呈金黄色即可起锅。   糙米蔬菜粥   材料:糙米1/2杯 西红柿60克 小黄瓜50克 高汤或好水500毫升   做法:①把西红柿、小黄瓜洗净后,切成约1公分的小丁块。
      ②在锅中倒入高汤及糙米,煮至熟软即熄火。③将西红柿丁、小黄瓜丁倒入锅中,与糙米粥搅拌均匀即可。  下面介绍几种食谱可促使清肠排废。   海带北方人炒海带,南方人凉拌海带丝,都是好吃法,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带中的胶质能促使体内的放射性物质排出体外,减少放射性疾病的发生。
      绿豆枸杞龙眼汤绿豆能帮助排泄体内的毒物,促进体内正常代谢。但绿豆偏凉,对体弱老人不宜,如能加入少许枸杞、桂圆同时煮汤或粥食用,有滋补解毒作用,适于体弱老人。饮茶茶叶能消除口臭,可解尼古丁毒的作用;浓茶可以延迟毒物的吸收,并可使一部分毒物排出体外,尤其是绿茶,含有丰富维生素丙,有一定的抗癌效力。
      此外每日坚持饮茶还有调整胃肠功能,降低胆固醇的作用,对老人十分有利。有人喜饮茶叶蛋,它清香可口不腻,老人最宜。猪血蘑菇汤猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的物质而排出体外。
      木耳与蘑菇菌类食品有良好的除污和抗癌作用,能清洁血液中的毒素,特别是黑木耳,其胶质有很强的吸附能力,有清除肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内废物的作用,对增进健康极为有益    ▲午餐   杂粮馒头   材料:松子1大匙 小米1大匙 酵母4克 泡打粉3克   黑芝麻1大匙 全麦面粉150克 黑糖1/2小匙 好水150毫升 枸杞1大匙 中筋面粉200克   做法:①把全麦面粉、中筋面粉、泡打粉置于大碗中,一边慢慢加入混合酵母的好水,一边揉捏成面团。
      ②将小米先用热水泡10分钟后,与松子、黑芝麻、枸杞、黑糖一同倒入大碗中,均匀混入面团。③面团放至阴凉处,待醒面20分钟。④将面团揉成圆形,放进电饭锅中蒸30分钟即可。   拌什锦   材料:茭白笋1支 黑木耳20克 香菜1株 酱油1小匙 金针菇20克 辣椒1支 乌醋1小匙 麻油1/2小匙   做法:①将茭白笋、黑木耳洗净过水氽烫后,与辣椒一同切成细丝备用。
      ②香菜洗净后,切成约1公分小段。③备一锅滚水,将金针菇过水氽烫至熟软,捞起备用。④取一大碗,将所有材料投入拌匀即可。   黄豆芽汤   材料:黄豆芽50克 高汤或好水1000毫升 青蒜1根 竹盐少许   做法:①将青蒜洗净后,切成碎段。
      ②黄豆芽洗净后,投入煮沸的高汤中,煮约15分钟至熟软便熄火。③将汤起锅装碗后,撒下青蒜段、竹盐即可。      ▲晚餐   黑白饭   材料:薏仁1杯 白果9粒 紫米1杯 糙米1杯   做法:①将薏仁浸好水2小时,糙米浸好水4小时,白果浸热水至微软。
      ②把所有材料倒于电饭锅内锅中,加入5杯好水。③将内锅放至电饭锅中,外锅加水半杯,煮约20分钟即可。   西红柿海苔沙拉   材料:大西红柿200克 海苔2片 松子1大匙   做法:①将大西红柿洗净后,分别切成4片,置于盘中。②把海苔片剪成细丝,撒在西红柿片上。
      ③最后将松子撒于盘中即可。   素味汤   材料:玉米笋4支 四季豆5支 胡萝卜30克 高汤或好水250毫升   做法:①将玉米笋、四季豆洗净后,切成对半备用。②胡萝卜洗净后,切成薄片备用。③于锅中把高汤煮沸,先投入胡萝卜煮至微软后,再放玉米笋、四季豆。
      ④待再次煮至沸腾,在起锅前放入竹盐即可。   备注:以上食谱所提供的料理为一人份设计,具体食用可根据个人喜好适当调整。   食材容量换算:1杯=240毫升=16大匙 一大匙=15毫升 1小匙=5毫升 1/2小匙=2。5毫升 1/4小匙=1。
      25毫升 健康排毒餐菜单: 一、排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+糙米饭 1、一种水果 (选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。) 2、二种蔬菜 (选菜原则:以根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎——西洋芹、明日叶……等、花——西兰花、包心菜……、果——小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
      ) 3、地瓜(黄比红适合)或称蕃薯 4、糙米一份(如果没有可以用 小米代替 黄色的) (可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红 修改回答 。

    cql586...

    2007-02-04 01:11:54

  • 2007-02-03 23:11:10
  • 多喝酸奶.多吃水果.不要吃零食.多吃胡萝卜和菠菜.

    小小诗蝶

    2007-02-03 23:11:10

  • 2007-02-03 21:37:03
  • 排毒餐蔬菜备选名单:
      根类:胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
      茎类:西芹等。
      花类:西兰花、卷心菜等。
      果类:黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
      排毒餐服用时间:
      慢性病人:早上6∶30-7∶30
      普通排毒:早上6∶00-7∶00
    

    pliang...

    2007-02-03 21:37:03

  • 2007-02-03 21:32:22
  • 绿豆,萝卜

    sun870...

    2007-02-03 21:32:22

  • 2007-02-03 21:16:19
  • 多吃水果蔬菜
  • 2007-02-03 21:10:55
  • 、普通人排毒食谱:
      1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米慢性病患者食谱:1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米
      服用注意事项:
      1.水果要选择“当地、当季、盛产”原则。 
    如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看,什么卖得最多,什么卖得最便宜就是它了。
      2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则,凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。
      3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。
      4.每天饮水3000毫升。
      5.配合正确睡眠时间,效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点,最晚不要超过11点。
      排毒餐蔬菜备选名单:
      根类:胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
      茎类:西芹等。
      花类:西兰花、卷心菜等。
      果类:黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
      排毒餐服用时间:
      慢性病人:早上6∶30-7∶30
      普通排毒:早上6∶00-7∶00
    

    liyuec...

    2007-02-03 21:10:55

  • 2007-02-03 20:52:05
  • 喝粥或者吃水果餐都挺好的,

    yueche...

    2007-02-03 20:52:05

  • 2007-02-03 20:38:27
  •   药物不要多吃,中国人讲究“药补不如食补”。
    下列方法可帮您及时清除体内毒素: 
      主动咳嗽法: 
      自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。
      每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。   饮水冲洗法:   每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
         运动出汗法:   皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。   巧用食物法:   1。常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)   鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。   2。
      常吃海带   海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。   3。常喝绿豆汤   绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。
         4。常吃猪血汤   猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。   5。常吃菌类植物   黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。
       其它还有茶叶、无花果、胡萝卜等。 。

    四海控股

    2007-02-03 20:38:27

  • 2007-02-03 19:24:36
  • 苹果+开水

    cocaco...

    2007-02-03 19:24:36

  • 2007-02-03 17:35:33
  • 十谷米配蔬果

    kisszh...

    2007-02-03 17:35:33

  • 2007-02-03 16:09:44
  • 吃白薯 红薯 山药 土豆这类东西是在国际会议上提出来的,它“三吸收”吸收水份,吸收脂肪,糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌,结肠癌。吸收脂肪糖类不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠病。所发选择他们即食惠又健康。还有就是“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。”大豆是营养之花,豆中之王。大豆里含5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防乳腺癌,只在大豆中有。豆浆里含钙镁比牛奶含量要多。

    sxfyfe...

    2007-02-03 16:09:44

  • 2007-02-03 15:21:37
  • 多运动多出汗,多喝水

    ertg

    2007-02-03 15:21:37

  • 2007-02-03 13:05:35
  •   药物不要多吃,中国人讲究“药补不如食补”。
    下列方法可帮您及时清除体内毒素: 
      主动咳嗽法: 
      自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。
      每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。   饮水冲洗法:   每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
         运动出汗法:   皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。   巧用食物法:   1。常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)   鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。   2。
      常吃海带   海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。   3。常喝绿豆汤   绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。
         4。常吃猪血汤   猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。   5。常吃菌类植物   黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。
       其它还有茶叶、无花果、胡萝卜等。

    惠子玉

    2007-02-03 13:05:35

  • 2007-02-03 12:48:24
  • 纤体排毒粥-热饮加美味早餐:
       当然是根据我对吃的食物的爱好设定。
       美容养颜,排毒活血,保暖瘦身的早餐。
       黑豆,黄豆,绿豆各小一把,浸泡三十小时,燕麦一小把浸泡半小时,胡萝卜一根,花生米十粒,磨成糊状再熬成粥,分两碗喝,先喝一碗上面的稠汤水,再喝下面的浓稀粥。
    还可以带上一保温杯在上午十点作补充能量和缓解饥饿感。
       在周末的时候,还可以加少许的玫瑰粉末和绿茶粉在熬的粥里。
       最关键的是:
         这样的粥喝了,能彻底地治疗便秘,确保每天排便正常顺利。
    更能让血压高血脂高的人保持稳定,健康生活。
      
    

    janefo...

    2007-02-03 12:48:24

  • 2007-02-03 11:39:47
  • 吃豆浆 胡罗卜牛奶面包 肉类
    

    lindon...

    2007-02-03 11:39:47

  • 2007-02-03 10:59:57
  • 番泻叶3-10克。用法上药方入杯中,开水冲泡。代茶饮用。功效排毒养颜泻热到滞。适用于大便干结口干口臭,面赤,腹胀,这是因体内有毒素引起的病状。配方二;黄豆皮120克。用法将黄豆皮碾碎取皮,煎水取汁。代茶饮用。功效排毒养颜健脾宽中,润燥通便,配方三;草决明30克用法将草决明炒至适度,碾碎,用沸水冲泡5-10分钟。代茶饮用每日1剂。功效排毒养颜润肠,降脂明目。配方四蜂蜜65克,香油35毫升。用法将蜂蜜对入香油中加沸水冲调即可。每日早晚各服1次。功效排毒养颜润肠通便。   

    125911...

    2007-02-03 10:59:57

  • 2007-02-03 10:50:30
  •   1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米慢性病患者食谱:1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米
      服用注意事项:
      1。水果要选择“当地、当季、盛产”原则。 
    如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看,什么卖得最多,什么卖得最便宜就是它了。
         2。蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则,凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。   3。蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。   4。每天饮水3000毫升。   5。配合正确睡眠时间,效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点,最晚不要超过11点。
         排毒餐蔬菜备选名单:   根类:胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。   茎类:西芹等。   花类:西兰花、卷心菜等。   果类:黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。   排毒餐服用时间:   慢性病人:早上6∶30-7∶30   普通排毒:早上6∶00-7∶00 排毒早餐: 1。
       一份水果 2。 两份当季有机蔬菜(以根、茎、花、果四类为主,芽菜类和叶菜类暂不宜) 3。 地瓜(黄比红好,蒸后食用,冬天可用烤的,连皮食用) 4。 糙米(或加薏仁等五谷类) 5。 最佳服用时间:早上6:30到7:30 排毒午、晚餐: 1。
       五谷杂粮,50%~60% 2。 蔬菜,20%~30% 3。 豆类与坚果,10%~15% 4。 汤,可加海带、紫菜等,5%~10% 5。 水果在两餐之间食用 庄淑芬的排毒餐: 一大份苹果+两份生菜(蕃茄、黄椒等)+坚果与葡萄干+两口排饭、蒸的地瓜;偶尔补充蓝绿藻。
       林行宪夫人的排毒餐建议: 1。 一份水果+两份有机蔬菜+一份糙米饭+葡萄干与腰果+和风酱;偶尔补充植物综合酵素。 2。 蔬菜要以颜色搭配,让食用者感到新鲜,甚至有「吃到肉的感觉」;例如以黄色小玉米+青椒+红萝卜+紫色山药。 上班族可以怎么吃? 早上出门时,带一份水果、两份蔬菜,中午到店里买些糙米饭,简单的排毒餐就完成了。
       吃排毒餐后可能有的反应 头痛、虚弱、拉肚子、皮肤敏感、疲倦、发烧等感冒症状;高血压患者可能暂时血压更高,糖尿患者可能血糖更高;但林光常教授表示,这些是身体好转的现象,多休息、多睡觉、多喝水,症状会减轻。 ▲早餐   快乐蔬果沙拉   材料:番石榴200克 紫元白菜30克 玉米粒1大匙   做法:①将番石榴洗净后,切成小块备用。
      ②把紫色元白菜一片片剥开洗净后,切成小块备用。③准备一锅沸水,将玉米粒投入,氽烫至熟后捞起放凉。④最后将所有材料放入盘中即可。   芝麻地瓜球   材料:黑芝麻3大匙 地瓜60克   做法:①把熟黑芝麻倒进盘中备用。②将地瓜放进电饭锅内,蒸至全熟松软。
      ③从电饭锅中取出地瓜,放进大碗中待凉后,用大汤匙捣成泥。④将双手洗净,取适量地瓜泥于掌心揉捏成丸状。⑤把地瓜丸放在铺满黑芝麻的盘子中滚动,使地瓜丸的表面沾满黑芝麻即可。   薏仁糙米饭   材料:薏仁1杯 糙米3杯 好水6杯   做法:①将薏仁与糙米倒入电饭锅内锅中,再倒入好水浸30分钟。
      ②再将内锅放入电饭锅中,外锅加水1杯,煮至跳起再焖10分钟即可。      ▲午餐   三菇抗老汤   材料:干香菇5朵 杂粮面色2片 白芝麻1小匙 金针菇30克 高汤或好水250毫升 姜丝少许 灵芝菇330克 树薯粉1小匙   做法:①将干香菇预先泡软,切丝备用。
      ②把金针菇及灵芝菇洗净备用。③高汤中投入姜丝煮沸,放入干香菇、金针菇及灵芝菇。④树薯粉调水搅匀,等汤再次沸腾时倒入,勾芡成糊状。⑤把汤填装入碗中,把面包放至汤上,撒上白芝麻即可。   排毒蔬菜棒   材料:小黄瓜1条 白萝卜50克 胡萝卜80克 梅汗1大匙   做法:①将小黄瓜,胡萝卜及白萝卜洗净后,切成长条状。
      ②白萝卜丝以梅汁渍10分钟,与其它材料拌匀即可。   凉拌海带根   材料:海带根50克 蒜头2颗   做法:①将蒜头磨成泥,备用。②海带根洗净后过滚过氽汤沥干,与蒜泥拌匀即可。      ▲晚餐   黄豆糙米饭   材料:黄豆0。
      5杯 糙米3。5杯   做法:①黄豆在前一晚先泡好水,或事先泡好水6小时。②糙米事先泡好水4小时。③把黄豆与糙米浸泡的水倒掉后,放进电锅内锅中,倒入6杯好水。④再将内锅放入电饭锅中,外锅加水1杯,煮至跳起再焖10分钟即可。   苦瓜紫菜卷   材料:苦瓜100克 元白菜30克 海苔3片   做法:①将苦瓜剖开洗净后,切成薄片用热水氽烫1分钟,再用梅汁渍30分钟。
      ②把元白菜洗净后,切成细丝备用。③让海苔在桌上摊平,放上元白菜丝及苦瓜片,以手卷起即可。   明日叶豆腐汤   材料:明日叶50克 嫩豆腐1块 胡萝卜30克 高汤或好水300毫升 竹盐少许   做法:①将明日叶洗净后,切成约5公分长的小段备用。
      ②把嫩豆腐切成约3公分长的小块备用。③把胡萝卜切成薄片备用。④在锅中将高汤煮沸,投入胡萝卜及豆腐,等再次煮沸后放入明日叶、竹盐,待煮沸即可熄火。      ■方案二   ▲早餐   清肝蔬果汁   材料:苹果200克 小黄瓜60克 胡萝卜50克 好水300毫升   做法:①将苹果、小黄瓜、胡萝卜切成小块后,放进果汁机中。
      ②再把好水倒入果汁机中,一同搅拌打匀即可。   地瓜枸杞饭团   材料:地瓜60克 枸杞2大匙 糙米2杯   做法:①将糙米倒于电饭锅内锅中,以清水冲洗,加入3杯好水。②把地瓜外皮冲洗后,切成约1公分的小块,拌进糙米中。③把内锅放进电饭锅中,外锅倒半杯好水,煮约20分钟至全熟。
      ④待稍凉后以饭勺将饭与枸杞拌匀,挖取适量填装至饭团模型中,稍微压挤成型即可。      ▲午餐   紫米烤饭团   材料:紫米2杯 枸杞2大匙   做法:①将枸杞、紫米装入电饭锅内锅中,以清水冲洗后,加入3杯好水。②把内锅放进电饭锅中,煮约20分钟至熟即可。
      ③待饭稍凉后,以饭勺挖取适量,以手或饭团模型捏制成三角饭团。④平底锅用小火烧热,把饭团放置于锅面上,烤至表面稍硬。⑤翻转饭团,至饭团两面皆稍微干硬即可。   山药昆布汤   材料:山药30克 青葱1根 姜丝10克 海带30克 高汤或好水250毫升 竹盐少许   做法:①将山药切成长条片状,海带泡开,备用。
      ②青葱洗净后切成碎葱花,备用。③高汤倒入锅中加海带、姜丝煮至沸腾,投入山药、竹盐,再煮至沸腾即熄火。④起锅后装至碗中,撒上葱花即可。   三彩沙拉   材料:南瓜60克 豌豆仁1大匙 味噌1小匙 白花菜60克 芝麻酱1小匙   做法:①将南瓜切成约5公分大小的块状。
      ②白花菜洗净后,切成小朵备用。③备一锅滚水,把南瓜、白花菜投入烫至熟,再放入豌豆仁烫一分钟,即捞起放凉。④把所有材料摆放置碗中,拌上味噌、芝麻酱即可。      ▲晚餐   小米煎饼   材料:小米1大匙 全麦面粉150克 玉米粒50克 好水50毫升   做法:①小米先浸好水30分钟,或用热水浸10分钟。
      ②将玉米粒切碎或磨泥,与小米、面粉、好水拌匀,使之揉成面团。③把面团搓成圆球状,以擀面棍擀成圆饼状面皮。④平底锅以小火热锅,将面皮放入锅中,煎至表面呈现金黄色即可。   香菇串   材料:新鲜香菇7朵 姜泥1/2小匙 蒜头2颗 酱油1/2小匙   做法:①将香菇洗净后去除蒂头,以竹签从中心点穿过,依序串起香菇。
      ②把香菇串放进烤箱中,以120℃烤约5分钟。③蒜头剥除外皮后,在磨泥器表面来回搓成蒜泥,与姜泥、酱油拌匀成酱料。④从烤箱中取出香菇串,食用前沾取酱料即可。   高纤什锦沙拉   材料:海带丝50克 乌醋1小匙 剑笋50克 酱油1小匙 玉米粒1大匙 麻油1/2小匙   做法:①把乌醋、酱油、麻油拌匀成酱料。
      ②准备一锅沸水,依序将海带丝、剑笋、玉米粒投入氽烫至熟。③捞起放凉后,一同摆放至盘中。最后撒上玉米粒,淋上酱汁即可。   罗宋汤   材料:元白菜50克 洋葱50克 四季豆10支 胡萝卜30克 大西红柿80克 竹盐适量 高汤或好水1000毫升   做法:①把元白菜一片片剥开洗净,四季豆洗净对切。
      ②大西红柿洗净后,切成4片备用,洋葱、胡萝卜切成约1公分的丁块。③将高汤倒入锅中煮沸,放入大西红柿煮沸后,再放入胡萝卜、洋葱煮15分钟。④再放入元白菜、四季豆煮约15分钟最后加入竹盐即可。      ■方案三   ▲早餐   香蕉   材料:香蕉1根   做法:将香蕉剥皮后,直接食用即可。
         附注:①食用时可沾取少许肉桂粉。②香蕉最好在皮表面已出现黑点时食用。③香蕉若要连皮吃,须挑选有机无农药的香蕉。④香蕉有润肺、清肠胃、通便的功用。   地瓜饼   材料:地瓜60克 地瓜粉150克 竹盐1/2小匙   做法:①地瓜表面洗净后,放进电饭锅中蒸至熟软。
      ②将地瓜从电饭锅取出放于大碗中,去皮后用大汤匙捣成泥。③在大碗中加入地瓜粉、竹盐,混匀成面团。④把面团分别搓揉成直径约5公分大的圆球,并用擀面棍压整成圆饼状。⑤平底锅以小火热锅,将圆饼放进锅中,至两面呈金黄色即可起锅。   糙米蔬菜粥   材料:糙米1/2杯 西红柿60克 小黄瓜50克 高汤或好水500毫升   做法:①把西红柿、小黄瓜洗净后,切成约1公分的小丁块。
      ②在锅中倒入高汤及糙米,煮至熟软即熄火。③将西红柿丁、小黄瓜丁倒入锅中,与糙米粥搅拌均匀即可。      ▲午餐   杂粮馒头   材料:松子1大匙 小米1大匙 酵母4克 泡打粉3克   黑芝麻1大匙 全麦面粉150克 黑糖1/2小匙 好水150毫升 枸杞1大匙 中筋面粉200克   做法:①把全麦面粉、中筋面粉、泡打粉置于大碗中,一边慢慢加入混合酵母的好水,一边揉捏成面团。
      ②将小米先用热水泡10分钟后,与松子、黑芝麻、枸杞、黑糖一同倒入大碗中,均匀混入面团。③面团放至阴凉处,待醒面20分钟。④将面团揉成圆形,放进电饭锅中蒸30分钟即可。   拌什锦   材料:茭白笋1支 黑木耳20克 香菜1株 酱油1小匙 金针菇20克 辣椒1支 乌醋1小匙 麻油1/2小匙   做法:①将茭白笋、黑木耳洗净过水氽烫后,与辣椒一同切成细丝备用。
      ②香菜洗净后,切成约1公分小段。③备一锅滚水,将金针菇过水氽烫至熟软,捞起备用。④取一大碗,将所有材料投入拌匀即可。   黄豆芽汤   材料:黄豆芽50克 高汤或好水1000毫升 青蒜1根 竹盐少许   做法:①将青蒜洗净后,切成碎段。
      ②黄豆芽洗净后,投入煮沸的高汤中,煮约15分钟至熟软便熄火。③将汤起锅装碗后,撒下青蒜段、竹盐即可。      ▲晚餐   黑白饭   材料:薏仁1杯 白果9粒 紫米1杯 糙米1杯   做法:①将薏仁浸好水2小时,糙米浸好水4小时,白果浸热水至微软。
      ②把所有材料倒于电饭锅内锅中,加入5杯好水。③将内锅放至电饭锅中,外锅加水半杯,煮约20分钟即可。   西红柿海苔沙拉   材料:大西红柿200克 海苔2片 松子1大匙   做法:①将大西红柿洗净后,分别切成4片,置于盘中。②把海苔片剪成细丝,撒在西红柿片上。
      ③最后将松子撒于盘中即可。   素味汤   材料:玉米笋4支 四季豆5支 胡萝卜30克 高汤或好水250毫升 做法:①将玉米笋、四季豆洗净后,切成对半备用。②胡萝卜洗净后,切成薄片备用。③于锅中把高汤煮沸,先投入胡萝卜煮至微软后,再放玉米笋、四季豆。
      ④待再次煮至沸腾,在起锅前放入竹盐即可。   备注:以上食谱所提供的料理为一人份设计,具体食用可根据个人喜好适当调整。   食材容量换算:1杯=240毫升=16大匙 一大匙=15毫升 1小匙=5毫升 1/2小匙=2。5毫升 1/4小匙=1。
      25毫升 方案一   ▲早餐   快乐蔬果沙拉   材料:番石榴200克 紫元白菜30克 玉米粒1大匙   做法:①将番石榴洗净后,切成小块备用。②把紫色元白菜一片片剥开洗净后,切成小块备用。③准备一锅沸水,将玉米粒投入,氽烫至熟后捞起放凉。
      ④最后将所有材料放入盘中即可。   芝麻地瓜球   材料:黑芝麻3大匙 地瓜60克   做法:①把熟黑芝麻倒进盘中备用。②将地瓜放进电饭锅内,蒸至全熟松软。③从电饭锅中取出地瓜,放进大碗中待凉后,用大汤匙捣成泥。④将双手洗净,取适量地瓜泥于掌心揉捏成丸状。
      ⑤把地瓜丸放在铺满黑芝麻的盘子中滚动,使地瓜丸的表面沾满黑芝麻即可。   薏仁糙米饭   材料:薏仁1杯 糙米3杯 好水6杯   做法:①将薏仁与糙米倒入电饭锅内锅中,再倒入好水浸30分钟。②再将内锅放入电饭锅中,外锅加水1杯,煮至跳起再焖10分钟即可。
            ▲午餐   三菇抗老汤   材料:干香菇5朵 杂粮面色2片 白芝麻1小匙 金针菇30克 高汤或好水250毫升 姜丝少许 灵芝菇330克 树薯粉1小匙   做法:①将干香菇预先泡软,切丝备用。②把金针菇及灵芝菇洗净备用。③高汤中投入姜丝煮沸,放入干香菇、金针菇及灵芝菇。
      ④树薯粉调水搅匀,等汤再次沸腾时倒入,勾芡成糊状。⑤把汤填装入碗中,把面包放至汤上,撒上白芝麻即可。   排毒蔬菜棒   材料:小黄瓜1条 白萝卜50克 胡萝卜80克 梅汗1大匙   做法:①将小黄瓜,胡萝卜及白萝卜洗净后,切成长条状。
      ②白萝卜丝以梅汁渍10分钟,与其它材料拌匀即可。   凉拌海带根   材料:海带根50克 蒜头2颗   做法:①将蒜头磨成泥,备用。②海带根洗净后过滚过氽汤沥干,与蒜泥拌匀即可。      ▲晚餐   黄豆糙米饭   材料:黄豆0。
      5杯 糙米3。5杯   做法:①黄豆在前一晚先泡好水,或事先泡好水6小时。②糙米事先泡好水4小时。③把黄豆与糙米浸泡的水倒掉后,放进电锅内锅中,倒入6杯好水。④再将内锅放入电饭锅中,外锅加水1杯,煮至跳起再焖10分钟即可。   苦瓜紫菜卷   材料:苦瓜100克 元白菜30克 海苔3片   做法:①将苦瓜剖开洗净后,切成薄片用热水氽烫1分钟,再用梅汁渍30分钟。
      ②把元白菜洗净后,切成细丝备用。③让海苔在桌上摊平,放上元白菜丝及苦瓜片,以手卷起即可。   明日叶豆腐汤   材料:明日叶50克 嫩豆腐1块 胡萝卜30克 高汤或好水300毫升 竹盐少许   做法:①将明日叶洗净后,切成约5公分长的小段备用。
      ②把嫩豆腐切成约3公分长的小块备用。③把胡萝卜切成薄片备用。④在锅中将高汤煮沸,投入胡萝卜及豆腐,等再次煮沸后放入明日叶、竹盐,待煮沸即可熄火。      ■方案二   ▲早餐   清肝蔬果汁   材料:苹果200克 小黄瓜60克 胡萝卜50克 好水300毫升   做法:①将苹果、小黄瓜、胡萝卜切成小块后,放进果汁机中。
      ②再把好水倒入果汁机中,一同搅拌打匀即可。   地瓜枸杞饭团   材料:地瓜60克 枸杞2大匙 糙米2杯   做法:①将糙米倒于电饭锅内锅中,以清水冲洗,加入3杯好水。②把地瓜外皮冲洗后,切成约1公分的小块,拌进糙米中。③把内锅放进电饭锅中,外锅倒半杯好水,煮约20分钟至全熟。
      ④待稍凉后以饭勺将饭与枸杞拌匀,挖取适量填装至饭团模型中,稍微压挤成型即可。      ▲午餐   紫米烤饭团   材料:紫米2杯 枸杞2大匙   做法:①将枸杞、紫米装入电饭锅内锅中,以清水冲洗后,加入3杯好水。②把内锅放进电饭锅中,煮约20分钟至熟即可。
      ③待饭稍凉后,以饭勺挖取适量,以手或饭团模型捏制成三角饭团。④平底锅用小火烧热,把饭团放置于锅面上,烤至表面稍硬。⑤翻转饭团,至饭团两面皆稍微干硬即可。   山药昆布汤   材料:山药30克 青葱1根 姜丝10克 海带30克 高汤或好水250毫升 竹盐少许   做法:①将山药切成长条片状,海带泡开,备用。
      ②青葱洗净后切成碎葱花,备用。③高汤倒入锅中加海带、姜丝煮至沸腾,投入山药、竹盐,再煮至沸腾即熄火。④起锅后装至碗中,撒上葱花即可。   三彩沙拉   材料:南瓜60克 豌豆仁1大匙 味噌1小匙 白花菜60克 芝麻酱1小匙   做法:①将南瓜切成约5公分大小的块状。
      ②白花菜洗净后,切成小朵备用。③备一锅滚水,把南瓜、白花菜投入烫至熟,再放入豌豆仁烫一分钟,即捞起放凉。④把所有材料摆放置碗中,拌上味噌、芝麻酱即可。      ▲晚餐   小米煎饼   材料:小米1大匙 全麦面粉150克 玉米粒50克 好水50毫升   做法:①小米先浸好水30分钟,或用热水浸10分钟。
      ②将玉米粒切碎或磨泥,与小米、面粉、好水拌匀,使之揉成面团。③把面团搓成圆球状,以擀面棍擀成圆饼状面皮。④平底锅以小火热锅,将面皮放入锅中,煎至表面呈现金黄色即可。   香菇串   材料:新鲜香菇7朵 姜泥1/2小匙 蒜头2颗 酱油1/2小匙   做法:①将香菇洗净后去除蒂头,以竹签从中心点穿过,依序串起香菇。
      ②把香菇串放进烤箱中,以120℃烤约5分钟。③蒜头剥除外皮后,在磨泥器表面来回搓成蒜泥,与姜泥、酱油拌匀成酱料。④从烤箱中取出香菇串,食用前沾取酱料即可。   高纤什锦沙拉   材料:海带丝50克 乌醋1小匙 剑笋50克 酱油1小匙 玉米粒1大匙 麻油1/2小匙   做法:①把乌醋、酱油、麻油拌匀成酱料。
      ②准备一锅沸水,依序将海带丝、剑笋、玉米粒投入氽烫至熟。③捞起放凉后,一同摆放至盘中。最后撒上玉米粒,淋上酱汁即可。   罗宋汤   材料:元白菜50克 洋葱50克 四季豆10支 胡萝卜30克 大西红柿80克 竹盐适量 高汤或好水1000毫升   做法:①把元白菜一片片剥开洗净,四季豆洗净对切。
      ②大西红柿洗净后,切成4片备用,洋葱、胡萝卜切成约1公分的丁块。③将高汤倒入锅中煮沸,放入大西红柿煮沸后,再放入胡萝卜、洋葱煮15分钟。④再放入元白菜、四季豆煮约15分钟最后加入竹盐即可。      ■方案三   ▲早餐   香蕉   材料:香蕉1根   做法:将香蕉剥皮后,直接食用即可。
         附注:①食用时可沾取少许肉桂粉。②香蕉最好在皮表面已出现黑点时食用。③香蕉若要连皮吃,须挑选有机无农药的香蕉。④香蕉有润肺、清肠胃、通便的功用。   地瓜饼   材料:地瓜60克 地瓜粉150克 竹盐1/2小匙   做法:①地瓜表面洗净后,放进电饭锅中蒸至熟软。
      ②将地瓜从电饭锅取出放于大碗中,去皮后用大汤匙捣成泥。③在大碗中加入地瓜粉、竹盐,混匀成面团。④把面团分别搓揉成直径约5公分大的圆球,并用擀面棍压整成圆饼状。⑤平底锅以小火热锅,将圆饼放进锅中,至两面呈金黄色即可起锅。   糙米蔬菜粥   材料:糙米1/2杯 西红柿60克 小黄瓜50克 高汤或好水500毫升   做法:①把西红柿、小黄瓜洗净后,切成约1公分的小丁块。
      ②在锅中倒入高汤及糙米,煮至熟软即熄火。③将西红柿丁、小黄瓜丁倒入锅中,与糙米粥搅拌均匀即可。  下面介绍几种食谱可促使清肠排废。   海带北方人炒海带,南方人凉拌海带丝,都是好吃法,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带中的胶质能促使体内的放射性物质排出体外,减少放射性疾病的发生。
      绿豆枸杞龙眼汤绿豆能帮助排泄体内的毒物,促进体内正常代谢。但绿豆偏凉,对体弱老人不宜,如能加入少许枸杞、桂圆同时煮汤或粥食用,有滋补解毒作用,适于体弱老人。饮茶茶叶能消除口臭,可解尼古丁毒的作用;浓茶可以延迟毒物的吸收,并可使一部分毒物排出体外,尤其是绿茶,含有丰富维生素丙,有一定的抗癌效力。
      此外每日坚持饮茶还有调整胃肠功能,降低胆固醇的作用,对老人十分有利。有人喜饮茶叶蛋,它清香可口不腻,老人最宜。猪血蘑菇汤猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的物质而排出体外。
      木耳与蘑菇菌类食品有良好的除污和抗癌作用,能清洁血液中的毒素,特别是黑木耳,其胶质有很强的吸附能力,有清除肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内废物的作用,对增进健康极为有益    ▲午餐   杂粮馒头   材料:松子1大匙 小米1大匙 酵母4克 泡打粉3克   黑芝麻1大匙 全麦面粉150克 黑糖1/2小匙 好水150毫升 枸杞1大匙 中筋面粉200克   做法:①把全麦面粉、中筋面粉、泡打粉置于大碗中,一边慢慢加入混合酵母的好水,一边揉捏成面团。
      ②将小米先用热水泡10分钟后,与松子、黑芝麻、枸杞、黑糖一同倒入大碗中,均匀混入面团。③面团放至阴凉处,待醒面20分钟。④将面团揉成圆形,放进电饭锅中蒸30分钟即可。   拌什锦   材料:茭白笋1支 黑木耳20克 香菜1株 酱油1小匙 金针菇20克 辣椒1支 乌醋1小匙 麻油1/2小匙   做法:①将茭白笋、黑木耳洗净过水氽烫后,与辣椒一同切成细丝备用。
      ②香菜洗净后,切成约1公分小段。③备一锅滚水,将金针菇过水氽烫至熟软,捞起备用。④取一大碗,将所有材料投入拌匀即可。   黄豆芽汤   材料:黄豆芽50克 高汤或好水1000毫升 青蒜1根 竹盐少许   做法:①将青蒜洗净后,切成碎段。
      ②黄豆芽洗净后,投入煮沸的高汤中,煮约15分钟至熟软便熄火。③将汤起锅装碗后,撒下青蒜段、竹盐即可。      ▲晚餐   黑白饭   材料:薏仁1杯 白果9粒 紫米1杯 糙米1杯   做法:①将薏仁浸好水2小时,糙米浸好水4小时,白果浸热水至微软。
      ②把所有材料倒于电饭锅内锅中,加入5杯好水。③将内锅放至电饭锅中,外锅加水半杯,煮约20分钟即可。   西红柿海苔沙拉   材料:大西红柿200克 海苔2片 松子1大匙   做法:①将大西红柿洗净后,分别切成4片,置于盘中。②把海苔片剪成细丝,撒在西红柿片上。
      ③最后将松子撒于盘中即可。   素味汤   材料:玉米笋4支 四季豆5支 胡萝卜30克 高汤或好水250毫升   做法:①将玉米笋、四季豆洗净后,切成对半备用。②胡萝卜洗净后,切成薄片备用。③于锅中把高汤煮沸,先投入胡萝卜煮至微软后,再放玉米笋、四季豆。
      ④待再次煮至沸腾,在起锅前放入竹盐即可。   备注:以上食谱所提供的料理为一人份设计,具体食用可根据个人喜好适当调整。   食材容量换算:1杯=240毫升=16大匙 一大匙=15毫升 1小匙=5毫升 1/2小匙=2。5毫升 1/4小匙=1。
      25毫升 健康排毒餐菜单: 一、排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+糙米饭 1、一种水果 (选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。) 2、二种蔬菜 (选菜原则:以根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎——西洋芹、明日叶……等、花——西兰花、包心菜……、果——小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
      ) 3、地瓜(黄比红适合)或称蕃薯 4、糙米一份(如果没有可以用 小米代替 黄色的) (可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红。

    127073...

    2007-02-03 10:50:30

  • 2007-02-03 10:31:27
  • 吃一天苹果,既能清理肠道又可减肥还有美容的效果。

    逍遥笑笑声

    2007-02-03 10:31:27

  • 2007-02-03 10:10:05
  • 绿豆汤,蔬菜。

    dongch...

    2007-02-03 10:10:05

  • 2007-02-03 09:50:00
  •   点漂亮但不是美丽绝伦,有点地位但不富贵,然而却自视甚高。(以上内容原引自王宝红俞理明《“豆腐西施”都卖豆腐吗 》一文).
    很多男人对"豆腐西施"类的女人感兴趣,而从这类女人的个人性格、社会地位及生活环境分析这类女人一点漂亮但不是美丽绝伦,有点地位但不富贵,然而却自视甚高。
      (以上内容原引自王宝红俞理明《“豆腐西施”都卖豆腐吗 》一文). 很多男人对"豆腐西施"类的女人感兴趣,而从这类女人的个人性格、社会地位及生活环境分析这类女人一点漂亮但不是美丽绝伦,有点地位但不富贵,然而却自视甚高。(以上内容原引自王宝红俞理明《“豆腐西施”都卖豆腐吗 》一文). 很多男人对"豆腐西施"类的女人感兴趣,而从这类女人的个人性格、社会地位及生活环境分析这类女人一点漂亮但不是美丽绝伦,有点地位但不富贵,然而却自视甚高。
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      (以上内容原引自王宝红俞理明《“豆腐西施”都卖豆腐吗 》一文). 很多男人对"豆腐西施"类的女人感兴趣,而从这类女人的个人性格、社会地位及生活环境分析这类女人一点漂亮但不是美丽绝伦,有点地位但不富贵,然而却自视甚高。(以上内容原引自王宝红俞理明《“豆腐西施”都卖豆腐吗 》一文). 很多男人对"豆腐西施"类的女人感兴趣,而从这类女人的个人性格、社会地位及生活环境分析这类女人一点漂亮但不是美丽绝伦,有点地位但不富贵,然而却自视甚高。
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      (以上内容原引自王宝红俞理明《“豆腐西施”都卖豆腐吗 》一文). 很多男人对"豆腐西施"类的女人感兴趣,而从这类女人的个人性格、社会地位及生活环境分析这类女人一点漂亮但不是美丽绝伦,有点地位但不富贵,然而却自视甚高。(以上内容原引自王宝红俞理明《“豆腐西施”都卖豆腐吗 》一文). 很多男人对"豆腐西施"类的女人感兴趣,而从这类女人的个人性格、社会地位及生活环境分析这类女人一。

    2007-02-03 09:50:00

  • 2007-02-03 09:31:30
  • 扁担、标杆、塔尺等杆形物品的长度不得超过200厘米。 
    二, 凡是危险品(雷管、炸药、鞭炮、汽油、煤油、电石、液化气体等爆炸、易燃、自燃物品和杀伤性剧毒物品),国家限制运输物品、妨碍公共卫生的物品、动物以及损坏或污染车辆的物品(如:鸡、鸭、鹅、狗、猪、猴、猫、蛇),都不能带入车内。但在保证安全和卫生的条件下,可携带下列物品: 
    1、 安全火柴20小盒,气体打火机5个。 
    2、 不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂。不超过100毫升的酒精、香水、冷烫液。不超过300毫升的家用卫生杀虫剂、空气清新剂。 
    3、 军人、民兵、公安人员和猎人随身佩带的枪支、子弹和手榴弹。 
    4、 初生雏20只。 
    三, 对超过免费重量或规定的外部尺寸的物品,在发站应输托运手续,不准带上客车;如果带入车内,列车或旅客下车站发现时,应对其超过部分(

    abdrje...

    2007-02-03 09:31:30

  • 2007-02-03 09:27:53
  • 太累了,这样吃,不如想到吃什么就吃什么.吃的开心就不会生毒了,呵呵,好象是在放毒.

    阳光的pat...

    2007-02-03 09:27:53

  • 2007-02-03 06:30:45
  •   注意自己的饮食习惯 
          要吃对自己有用的
             就可以哒  
                

    a30860...

    2007-02-03 06:30:45

  • 2007-02-03 04:03:08
  • 推荐《刘太医:病是自家生》里面说的很详细

    豆花饭

    2007-02-03 04:03:08

  • 2007-02-02 23:31:36
  • 光周末注意是没用的,需要长期坚持良好的饮食习惯和生活习惯。

    skydra...

    2007-02-02 23:31:36

  • 2007-02-02 23:05:42
  • 最好就是1周有1天不吃东西,喝白开水,蜂蜜水,帮助排除毒素。

    神仙姐姐Ri...

    2007-02-02 23:05:42

  • 2007-02-02 22:27:48
  • 告诉你个最经济实用的好方:傻吃、苶睡、多喝水。根本就不会生毒。

    hnsyw1

    2007-02-02 22:27:48

  • 2007-02-02 22:09:13
  • 我傻傻的进来,又傻傻地拿着一分走!

    西北小郎

    2007-02-02 22:09:13

  • 2007-02-02 22:05:35
  • 山药,海带,萝卜。。。。。。小米粥,

    lyxql0...

    2007-02-02 22:05:35

  • 2007-02-02 21:41:46
  • 1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米慢性病患者食谱:1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米
    

    hounig...

    2007-02-02 21:41:46

  • 2007-02-02 20:23:04
  • 吃苹果和桔子

    wangzi...

    2007-02-02 20:23:04

  • 2007-02-02 20:08:00
  • 1、普通人排毒食谱:
      1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米慢性病患者食谱:1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米
      服用注意事项:
      1.水果要选择“当地、当季、盛产”原则。 
    如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看,什么卖得最多,什么卖得最便宜就是它了。
      2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则,凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。
      3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。
      4.每天饮水3000毫升。
      5.配合正确睡眠时间,效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点,最晚不要超过11点。
      排毒餐蔬菜备选名单:
      根类:胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
      茎类:西芹等。
      花类:西兰花、卷心菜等。
      果类:黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
      排毒餐服用时间:
      慢性病人:早上6∶30-7∶30
      普通排毒:早上6∶00-7∶00
    

    surren...

    2007-02-02 20:08:00

  • 2007-02-02 20:00:06
  • 不知道吃什么  反正告诉你个事  头天晚上睡觉的时候凉一杯开水   等第二天起来 什么也别说什么也别做  把那一杯水给一气喝下去   天啊  那个爽啊```    而且对身体很有好处 排毒是必须的```

    新的人渣

    2007-02-02 20:00:06

  • 2007-02-02 19:49:42
  • 其实喝腊八粥最好了,不用他们所说的乱七八造的东西

    jkls

    2007-02-02 19:49:42

  • 2007-02-02 19:37:52
  • 小米水饭,二米饭(大米黑米).
    白菜丝拌豆皮,杏仁拌黄瓜,芹菜拌木耳,萝卜汤或紫菜汤.
    是健康养颜的美食,又经济.

    水手

    2007-02-02 19:37:52

  • 2007-02-02 18:49:10
  • 人体是要适当排毒的 一般一个星期为一个周期 那么周末用什么方法排毒呢?那就需要在饮食和行为方面同时进行调理才行 那么根据相关的调查统计 排毒效果最好的健康又方便的食品就是绿豆粥 一般认为绿豆粥是夏天吃了解暑排毒 其实有关专家提出绿豆在其他时节只要加上适当的粮食 也就是绿豆加米粒炖成粥 是非常解毒又益于脾胃的 所以在这里推荐给你 祝你在新的一年里健康美丽!

    赏江本

    2007-02-02 18:49:10

  • 2007-02-02 18:48:17
  •   过年,谁家都难免好吃好喝,但吃多了就难免肠胃不适。尤其现代人的饮食酸碱失衡问题严重,更让大家的身体“中毒”很深。我们特向您推荐台湾营养专家林光常博士研制的“排毒餐”,餐谱如下:
      1、普通人排毒食谱:
      1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米慢性病患者食谱:1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米
      服用注意事项:
      1。
      水果要选择“当地、当季、盛产”原则。 如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看,什么卖得最多,什么卖得最便宜就是它了。   2。蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则,凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。   3。蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。
         4。每天饮水3000毫升。   5。配合正确睡眠时间,效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点,最晚不要超过11点。   排毒餐蔬菜备选名单:   根类:胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。   茎类:西芹等。   花类:西兰花、卷心菜等。
         果类:黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。   排毒餐服用时间:   慢性病人:早上6∶30-7∶30   普通排毒:早上6∶00-7∶00 。

    moon_y...

    2007-02-02 18:48:17

  • 2007-02-02 18:37:32
  • 排骨炖白萝卜:白萝卜化食、能洗涤肠胃、有利于人体排泄停滞在肠胃的病毒,且排骨萝卜汤味鲜美,有营养,多数的人都喜欢吃。

    xh3333...

    2007-02-02 18:37:32

  • 2007-02-02 18:27:57
  • 水果蔬菜饿一天

    rita_1...

    2007-02-02 18:27:57

  • 2007-02-02 18:12:58
  •   巧用食物法: 
      1。常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮) 
      鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。 
      2。常吃海带 
      海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
         3。常喝绿豆汤   绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。   4。常吃猪血汤   猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。
         5。常吃菌类植物   黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。 其它还有茶叶、无花果、胡萝卜等。 下列方法可帮您及时清除体内毒素:   主动咳嗽法:   自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。
      借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。   饮水冲洗法:   每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
         运动出汗法:   皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。 。

    粉红宇轩

    2007-02-02 18:12:58

  • 2007-02-02 17:37:37
  • 家常便饭:山药,海带,萝卜。。。。。。小米粥,粗粮,尽量不要  
             吃大米饭,馒头,汤圆等,更不要吃西餐。
    甜点:绿豆汤,苹果,香蕉。其他的最好不要吃,因为现在的甜点都不是很健康!!!!

    知之为知之

    2007-02-02 17:37:37

  • 2007-02-02 17:27:13
  • 周末吃:
    玉米饼子、炒冬瓜、玉米糊有利健康。

    欣欣

    2007-02-02 17:27:13

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