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犯困

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犯困

整天觉得没劲,干什么都没兴趣,早上也起不来,做下去就不想动,白天哈欠连天,我这是怎么啦?

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  • 2007-01-18 00:06:17
      现在工作或学习的节奏不断加快,容易分神,给你带来极大的精神压力,感觉很疲劳。 
    适当调整工作、学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。工作换得太快,使你对做过的事无法增加好感,只有自己对事物感兴趣才能热爱这份工作。
      因此,从现在开始,你得好好选择一份合适的工作,让自己从内心真正喜欢才能安心。 如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。
      希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。
      你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。 你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
       相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,工作顺利,生活愉快! 。

    孙逸豪

    2007-01-18 00:06:17

其他答案

    2007-01-21 13:46:20
  • 我跟你有相同的情况。。。哈!

    2007-01-21 13:46:20

  • 2007-01-21 03:40:49
  • 放松心情最重要,或者你是不是没有什么能够让你感兴趣的东西啊,多发现身边值得做的事情,培养一些兴趣爱好,可能会好些啊 

    asd446...

    2007-01-21 03:40:49

  • 2007-01-20 00:59:14
  • 整天觉得没劲,干什么都没兴趣
    就是因为没有有兴趣的事

    琳牙凤凰中文

    2007-01-20 00:59:14

  • 2007-01-19 13:33:15
  • 很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。 
      它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦。 
      要想下午不犯困,最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维及大脑清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如白菜、韭菜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。 
      另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。 
    
  • 2007-01-19 00:36:15
  • 那就别坐下来,去运动锻炼身体吧 
    

    chufal...

    2007-01-19 00:36:15

  • 2007-01-18 18:21:03
  • 放松心情最重要,或者你是不是没有什么能够让你感兴趣的东西啊,多发现身边值得做的事情,培养一些兴趣爱好,可能会好些啊

    寂寞恋人

    2007-01-18 18:21:03

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