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谁来告诉我怎么治疗经期抑郁?

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谁来告诉我怎么治疗经期抑郁?

谁来告诉我怎么治疗经期抑郁?我现在就像一只被绝育了的狗[蜡烛]

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  • 2014-03-06 22:30:30
      可以通过饮食调理,这种简单的治疗来抵抗抑郁。
     
      1、补充特效维生素
     
      缓解经期抑郁情绪,要注意补充维生素,这里我们要重点提到的是维生素B6,它同碳水化合物一样,也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素,从而减轻抑郁症状。
     
      食物中含维生素B6比较多的是香蕉,它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。
      全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多,因此,经期可多吃些含有麦麸的食品。   2、摄取更多食物能量   有研究证明,经期适当补充富含丰富碳水化合物的面食,如谷类、全麦类食品,可以让经期女性摄入更多的热量,并提高机体免疫力,从而可以有效缓解经期抑郁症状。
      
         3、补铁补血补蛋白   女性在经期血液流失严重,往往因此感到腹痛腰酸,这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况,要缓解经期抑郁,可适当食用一些补铁、高蛋白食品,如樱桃、阿胶红枣,以及鸡肉、牛肉、低脂牛奶等。 如果满意请给好评,万分感谢。

    時之万華鏡

    2014-03-06 22:30:30

  • 2014-03-06 22:28:36
    要缓解经期抑郁适当食用些补铁、高蛋白食品樱桃、阿胶红枣及鸡肉、牛肉、低脂牛奶等缓解经期抑郁情绪要注意补充维生素,要重点提维生素 B6同碳水化合物样也能够抑制经期抑郁大脑合成血清素从而减轻抑郁症状。这类食物包括香蕉和全麦类食品,有研究证明经期适当补充富含丰富碳水化合物面食谷类、全麦类食品让经期女性摄入更多热量并提高机体免疫力从而有效缓解经期抑郁症状。玫瑰花具有静气安神缓解经期抑郁症调经止痛功效,因此有痛经不妨经期多饮用些加蜂蜜的玫瑰花茶。不过玫瑰花要与茶叶同泡且月经量多的不宜饮用。亲的好评对我非常重要~~满意的话请给我好评哟~~谢谢

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