冬季老年人如何预防感冒 
    目前，老年人的发病率居第一位的仍然是伤风感冒，感冒对于健康的青壮年来说算不上什么重病，一般情况下７－１４天就能自愈。但对老年人来说，患了感冒万不可疏忽大意。 
　　老年人得了感冒以后，常常无明显发热，有的人感冒症状如：流涕、打喷嚏等也不明显。
  但是，疲倦、头晕、虚弱感较重，有些病人表现为咳嗽、咯痰等气管炎症状。而有些患有慢性支气管炎的患者，在患感冒以后原有的咳嗽、咯痰等症状加重。如果不及时治疗或治疗不得当，非常容易继发细菌感染。 
　　因为，生理情况下，支气管黏膜含有吞噬细胞，可以吞噬细菌和尘埃。
  支气管黏膜分泌液中还含有多种抗病菌的物质，如溶菌酶和免疫球蛋白。尽管外界污染的空气不断进入我们的呼吸道和肺，却不会引起疾病。但是，老年人由于呼吸道黏膜萎缩、分泌液减少，喉头的防御反应较迟钝，支气管黏膜的纤毛运动能力减弱，吞噬细胞功能、免疫球蛋白的功能均减弱。
  另外，老年人的肺活量减少，肺内残留气体增多，影响了新鲜空气的吸入。同时，老年人咳嗽无力，呼吸道的分泌物和尘埃不易咯出，滞留于气道内的分泌物非常适宜细菌生长。 
　　另一方面，老年人常常合并一些慢性疾病如：高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病等，更使机体的抵抗力下降，容易患呼吸道疾病。
  感冒后会在原有心、肺疾病的基础上出现心力衰竭、呼吸衰竭而危及生命。上呼吸道感染对老年人身体的威胁是比较大的，因此，积极预防就显得尤为重要。 
　　那么，老年人应该如何预防感冒呢？ 
　　首先，在气候变化时，特别是有冷空气侵袭时注意增减衣物。
  尤其是入冬以后第一次降温，最容易引起感冒，要注意保暖。 
　　其次，秋冬季节出门时要戴口罩。特别是已患有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病和支气管哮喘的患者，更要注意防止冷空气直接刺激上呼吸道而引起发病。冬季进行户外锻炼时要注意避免受寒。 
　　第三，避免与感冒患者接触或面对面讲话，在感冒流行时尽量不去公共场所。
  居室要通风，冬季亦应定时开窗流通空气，但不要在风口停留，避免冷空气直接吹而引起着凉。 
　　第四，对于易患感冒的老年人，如果有条件的话，可于每年秋天注射流感疫苗，或注射增加机体抵抗力的药物如：小牛胸腺肽等，或适当服用板兰根等抗病毒药物。 
　　第五，多吃含有维生素Ｃ的水果蔬菜，对预防感冒有一定的帮助。
   
    当不慎患了感冒时，老年朋友又应该注意些什么呢？ 
　　第一，一定要注意休息，多饮开水，并及时服用解热，解表、抗病毒药物如：清热感冒冲剂、银翘解毒颗粒、重感灵、板兰根冲剂等。因老年人易并发细菌感染，所以应早期加用有效的抗菌素。用药时间，要持续到症状消失后２－３天再停药，不可吃吃停停。
  感冒高热不退者，或热度不高但极度虚弱，或呼吸急促的病人，应及时到医院检查治疗，特别发现患有肺炎时更应尽早到医院诊治。 
　　第二，避免过度疲劳。缺乏休息，过度疲倦的人抵抗力下降易患感冒，感冒后不注意休息，会使症状加重。感冒后出现全身不适、头痛、咳嗽等症状时，可以给予相应理疗，如推拿、针灸等。
  其他一些症状也应给予对症处理，以尽快控制，避免发生并发症。 
　　第三，给予营养丰富、易消化的饮食。同样是多吃含有维生素Ｃ的水果、蔬菜，如果汁、菜汤、红枣汤、橘子、香蕉、苹果等。感冒伴发热的病人注意少吃多餐，多饮水，促使病原菌所产生的毒素加快排泄，有利于机体的恢复，一般应忌食油腻、粘滞食物。
   
    总之，老年人要注意加强自我保护，随时增加衣物，加强营养，适当的体育锻炼，凡事量力而行。患了感冒后必须要引起重视，及时服药，对症治疗。
老年人最易患感冒，服药物治疗好得较快，但有一定的副作用，而用食疗治之可起到令人满意的效果。引起感冒的病因和症状复杂多变，应根据不同的病情，采取不同的措施来配伍食疗方，现介绍如下：
     (1)流行性感冒、一般感冒、急性咽喉炎、扁桃腺炎患者，可选用橄榄250g，萝卜1000g
     。
  将橄榄洗净，萝卜切片洗净，同放入瓦锅内，加清水适量，置文火上煎汤代茶，分多次饮用。
     (2)外感风寒、伤风鼻塞、咽痒咳嗽患者，选用淡豆豉12g，葱白15g，豆腐4块。将豆腐放入锅内，置文火上略煎，两面呈黄色时，把淡豆豉放入，加水一碗半煮炖。
  将切成的葱白，待豆腐汁煮至只剩大半碗时加入，待豆腐汁煎滚后取出。趁热吃豆腐喝汤，马上盖被平卧，身体出微汗即可。
     (3)流感头痛、感冒风寒患者，可选用鲜香菜30g，黄豆50g，盐、香油、味精适量。将香菜洗净切碎，黄豆淘净，同放入铝锅内，加清水两碗半，置文火上煎煮，待水剩一碗半时，加调味料，饮汁食豆。
  常服用可起预防作用，还有健胃、宽中、祛风、解毒的功效。
     (4)风寒型感冒之头痛、咳嗽、痰白、筋骨疼痛患者，可选用鲜芥菜500g，生姜15g
     ，盐适量。将芥菜、生姜切成片，同放入铝锅内，加清水四碗，当煎煮只剩二碗时，加盐调味即成。
  一日内分2次饮用。
     (5)风寒感冒、发热头痛、无汗、并呕吐、泄泻患者，可选用黄酒50ml，淡豆豉20g，葱30
     g。将豆豉放入小铝锅内，加水一碗，煎煮10分钟，把葱带须洗净后放入，继续煎煮5分钟，然后加黄酒，烧沸出锅，趁热服用。
  
     (6)外感风寒、鼻塞流涕、咳嗽痰稀、食欲不振者，选用生姜50g，米50g，香油、食盐、味精适量。将米淘净后，放入铝锅内，置文火上炒，炒至颜色焦黄而成，将切成片的生姜放入铝锅内，加水适量煮粥。服用时，加调料，一天2次食粥。 。