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请问怎么减肥 把肚子上的脂肪减去？ 

我今年17岁，体重185斤身高183CM总的来说比较胖。请问怎么减肥  把肚子上的脂肪减去
王*** | 2017-10-03 14:39:32

全部答案（共1个回答）

    2017-10-03 14:39:32 
  • 根据你的身高，你目前的体重应该在78kg左右，你目前的体重指数是27.6，正常范围是18到23之间，超过24属于超重，超过28属于肥胖，你目前已经接近肥胖了，需要及时减重。    建议每天减少主食量，控制在六两左右，二量肉类，一斤蔬菜，一个鸡蛋一袋奶，一两豆制品，两种以上水果。少吃甜食和油炸食品，不要吃夜宵，每天坚持半个小时的有氧运动。
    A*** | 2017-10-03 14:39:32 53 8 评论
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