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我睡觉之前做20个仰卧起坐可以缓解失眠?

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我睡觉之前做20个仰卧起坐可以缓解失眠?

我是个高中生,我最近一直失眠,我睡觉之前做20个仰卧起坐可以缓解失眠吗

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全部答案

    2016-08-30 20:16:52
  • 你好,失眠是一种在我们的生活和工作当中经常会出现的一种疾病,也是一种会对患者的生活会造成严重影响的疾病,所以大家在生活当中要多去注意这类疾病,才能够在疾病出现的时候及时有效的去进行治疗。    失眠症的治疗方法:要建立科学生活规律。那么注意的内容有哪些?保持人的正常睡醒节律,限制白天睡眠时间也有助于治疗失眠,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

    翔龙_罗汉

    2016-08-30 20:16:52

  • 2016-08-30 20:16:52
  • 睡觉之前过多的运动,不利于身体的健康,另外也不利于睡眠。    建议你要是做运动尽量早起运动,至于睡前尽量保持安静的方式利于更好的睡眠。

    拿破伦二世哦

    2016-08-30 20:16:52

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