爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
分手了怎么调整心情

心情紧张怎么调整?

我每做一件事,就会心情紧张,虽然我尽力调整,但总是不能由得自己。

好评回答

2006-12-13 09:30:03
真假悟空 |2006-12-13 09:30:03 537 319 评论
心情紧张是承受能力差,心里脆弱,思想压力大引起的心里应急状态,要好好调整一下,把要面对的事当做一次锻炼,是自己成长过程必须要经历的,非常高兴的去迎接,慢慢就不会紧张了。
0/300

其他答案(共1个回答)

    2006-12-13 08:48:58
  •     当紧张情绪出现时,先深呼吸,因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张,而深呼吸补充了心脏供氧,缓解紧张的生理现象.紧张是心理上的毛病,所以建议你从自己心理上找找原因,只有找对原因才能对症下药.一般来说,我紧张的时候会整个脸通红,但记住,保持微笑,不要想太多,微笑微笑再微笑;到不得不说话的时候,就把语速放到很慢,这样别人还会以为你所要说的内容是很重要很深刻,不会注意到你的紧张了.偷偷告诉你哦,你...

    查看全部>>

        当紧张情绪出现时,先深呼吸,因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张,而深呼吸补充了心脏供氧,缓解紧张的生理现象.紧张是心理上的毛病,所以建议你从自己心理上找找原因,只有找对原因才能对症下药.一般来说,我紧张的时候会整个脸通红,但记住,保持微笑,不要想太多,微笑微笑再微笑;到不得不说话的时候,就把语速放到很慢,这样别人还会以为你所要说的内容是很重要很深刻,不会注意到你的紧张了.偷偷告诉你哦,你还可以在手心藏一点什么东西,在紧张的时候就捏掐都可以,我曾经把一块橡皮藏在手里,后来整个讲演完了以后,橡皮都成渣了.:)当然,你自己也多想想怎么锻炼自己的胆识,提高自己的能力,这才是比较中心的.
    三月白水 | 2006-12-13 08:48:58 541 319 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医疗健康 精神心理科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部